Как защититься от простудных заболеваний зимой?
С похолоданием многие люди больше чем обычно подвержены простудным заболеваниям. Самые распространенные из них, которые на слуху в каждой семье, это ОРВИ, ОРЗ, грипп.
Кто-то простужается, пока делает ремонт или устанавливает сваи для будущего дома, а кому-то достаточно на минутку выйти на улицу в легкой куртке, чтобы заболеть.
Поэтому очень важно научиться правильно следить за своим здоровьем в этот период, не допуская ослабления организма, переохлаждения.
Многие методы вовсе не касаются приема лекарств и о них еще многие помнят с детства.
Профилактика простудных заболеваний
Как и любое заболевание, простуду легче предупредить, нежели лечить, поэтому о своем здоровье следует заботься на протяжении всего года. Прежде всего, важно вести здоровый образ жизни, исключить вредные привычки, отказаться от вредной и жирной пищи.
Меню следует разнообразить различными овощами и фруктами, добавить нежирное мясо птицы и почаще пить свежевыжатые соки. Можно принимать комплексы витаминов для того, чтобы поддержать иммунитет и предотвратить упадок сил или истощение организма. Именно из-за неспособности иммунитета сопротивляться и возникают самые разные недуги.
Закаливание
Многие практикующие закаливание говорят, что уже в первый год забывают о любых простудных заболеваниях. Но укреплять организм можно и не таким экстремальным способом, например, принимая воздушные или солнечные ванны, делая элементарную физическую зарядку и др.
Регулярные тренировки
Спорт – это залог здоровья, ведь укрепленный организм способен более эффективно бороться с вирусами и микробами, а это в свою очередь самая лучшая профилактика.
В период эпидемии гриппа следует максимально обезопасить себя и детей, сделав соответствующую прививку и сократив круг знакомых и друзей для того, чтобы полностью исключить вероятность дальнейшего распространения вируса.
Школьникам и особенно студентам не желательно болеть сейчас, так как в конце года как правило проводятся важные проверочные работы и экзамены. В то же время, если подросток заболел или не может временно посещать занятия по какой-либо другой причине, важно вовремя предоставить в учебное заведение справку о нетрудоспособности студента. Для того, чтобы быстро и наверняка получить такую справку, целесообразно обратиться в один из медицинских центров вашего города, где можно быстро пройти обследование, получить грамотное лечение и справку 095у. Так, жители Москвы могут обратиться в многопрофильный медицинский центр 100spravok, предварительно узнав всю интересующую информацию на сайте центра 100spravok.com.
