Когда под кожей на лице образуется дополнительный слой жира, то у человека появляется второй подбородок. Многие женщины, да и мужчины тоже, стесняются этого «дополнения», начинают худеть, чтобы уменьшилось лицо.
По словам остеопата и эксперта по здоровью Нади Алибхай, чаще всего второй подбородок появляется с возрастом. И причина здесь далеко не в лишнем весе.
«Плохая осанка может ослабить мышцы шеи и лица, что со временем может способствовать появлению второго подбородка, поскольку кожа теряет эластичность из-за того, что мышцы не статичны», — говорит эксперт.
Также стоит учитывать генетику и наши ежедневные привычки. Подумайте: сколько часов в день вы проводите за телефоном? Ведь в этом положении у человека голова наклонена вниз, что тоже негативно сказывается на красоте и здоровье.
Читайте также
Но есть и хорошая новость: с помощью правильной гимнастики вы можете не только предотвратить, но и исправить проявления второго подбородка.
Вот простые, но эффективные упражнения.
-
Выдвижение челюсти. Вам надо слегка наклонить голову назад и посмотреть в потолок. В таком положении необходимо максимально выдвинуть нижнюю челюсть вперед. Задержитесь на 10 секунд и верните голову в привычное положение. Можно начать с 5-7 подходов.
-
Львиный зевок. Суть этого упражнения в том, чтобы широко открыть рот и высунуть язык как можно дальше, подобно зевающему льву. «Вы можете чувствовать себя глупо, но это отличное упражнение для укрепления многих мышц подбородка, шеи и лица», — заверяет эксперт. Интервал аналогичный — всего лишь 10 секунд.
-
Достать языком до носа. Здесь все совсем просто: вам нужно высунуть язык и стараться кончиком достать до носа.
-
Растяжка шеи. В этом случае необходимо аккуратно закинуть голову назад, а язык прижать к нёбу. Через 10 секунд верните голову в привычное положение.
-
Захват мяча. Вам потребуется небольшой мячик, например тот, которым обычно играют в настольный теннис. Сядьте на стул, выпрямитесь и зажмите мяч подбородком. Потом чуть-чуть ослабьте «захват», но не роняйте мяч! Повторите 10-30 раз, в зависимости от ощущений.
-
Воздушный поцелуй. Упражнение отлично подходит для укрепления мышц спины и шеи после длительного сидения за столом. Сядьте с прямой спиной и расслабьте плечи. Затем наклоните голову назад, чтобы посмотреть на потолок. В этом положении вытяните губы, словно вам хочется поцеловать потолок. Если все делаете правильно, то с обеих сторон шеи будете чувствовать напряжение.
Читайте также
Что еще может помочь
