Эндокринолог Екатерина Янг: воспаление в человеческом организме можно уменьшить за счет правильного рациона.

Воспаление может быт провокатором многих опасных заболеваний, но как не допустить его развития в организме? Ответом на вопрос поделилась эндокринолог Екатерина Янг, которая советует с этой целью «правильно выстраивать рацион».

🔥 Срочная новость: Гурченко пришлось сменить фамилию: вот что было написано в ее паспорте

Специалист уточнила, что на имеющееся воспаление может указывать ряд симптомов.

«Если есть проблемы со сном, с кожей, весом, наблюдается снижение концентрации внимания, преследует усталость, то это часто говорит о том, что в организме идет воспалительный процесс», — поделилась медик в Telegram.

Янг заявила, что для предотвращения воспаления в организме полезно есть скумбрию – продукт, являющийся чемпионом по содержанию ценных жирных кислот омега-3, а также витамина D.

«Будучи доступной, эта рыба содержит массу полезных жиров, которые способствуют борьбе с лишним весом (он также может стать причиной воспаления), повышает количество «хорошего» холестерина, полезного для сосудов».

⚡ Врач назвал простой способ снизить холестерин и сахар. Будет вкусно

По словам эндокринолога, употребление скумбрии способствует сохранению эластичность сосудов, хорошей текучести крови, нормализации артериального давления.

Кроме того, для предотвращения воспаления полезно употреблять в пищу чеснок. По словам Екатерины Янг, пряный овощ богат серой, стимулирующей процессы физиологического детокса. Благодаря этому организм лучше справляется с работой по расщеплению потенциальных токсинов и их выведению.

Также великолепным борцом с воспалением эндокринолог считает капусту, практически все ее разновидности.

«Все виды капусты содержат серосодержащие метаболиты, которые при расщеплении микробами способствуют снижению хронического воспаления и риска онкопатологий», — констатировала Янг.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.