Термин Кундалини-йога относится к психофизическим техникам, связанным с традицией тантрической йоги, зародившейся в Индии.
Таким образом, этот тип йоги основан на развитии энергии кундалини-шакти, которая, согласно индуистским традициям, является таинственной силой, которая пребывает в человеке и должна слиться с Шивой в коронной чакре (сахасраре), расположенной в часть макушки головы.
Тело состоит из семи чакр, или энергетических точек, которые расположены в глазах и на лбу, во рту, на шее, грудной клетке, диафрагме, животе и тазу. Они являются рецепторами и передатчиками жизненной энергии тела и имеют важное значение.
Образ Кундалини-йоги – это змея, которая обвивается вокруг нашего позвоночника и ждет своего пробуждения. Энергия Кундалини активирует каждую из чакр – от таза до мозга, расширяя состояние витального сознания.
Что означает Кундалини?
Понятие «кундалини» (буквально «спираль») относится к духовной и космической энергии, которая должна находиться в основании позвоночника. Это считается проявлением макрокосмической энергии махасакти в микрокосмических измерениях человеческого тела.
Используется изображение спящей змеи, покоящейся у основания позвоночника в нижней чакре, свернутой спиралью так, что ее пасть закрывает центральный канал, восходящий через позвоночник.
В некотором смысле кундалини-йога направлена на пробуждение этой духовной силы посредством духовных практик. Предполагается, что энергия кундалини позволяет достичь освобождения, рассматриваемого как высшая форма жизни. Центральная сила тела пробуждается, и оно включается в процесс трансформации.
Это интересно: Сколько времени следует отводить на занятия йогой?
Создатель Кундалини Йоги
Учителем и создателем Кундалини Йоги был Йоги Бхаджан. Он посвятил свою жизнь обучению созданию союза земного и духовного. Он оставил свою жизнь в Индии, чтобы поехать в Европу и поделиться своей мудростью самым любопытным образом: вместо того, чтобы учить людей, он создал Учителей, и таким образом обеспечил выживание Кундалини.
Одна из фраз Йога Бахджана, которая осталась для потомков, гласит: «Если вы не можете видеть Бога во всем, что есть, вы не сможете увидеть Его ни в чем».
Преимущества Кундалини Йоги
Согласно Йогатеке, Кундалини Йога приносит не только на физическую пользу. Она также направлена на развитие интуиции, обеспечение душевного спокойствия, духовного осознания и потока энергии (Кундалини Шакти) по позвоночнику и остальному телу.
Таким образом, благодаря выполнению необходимых физических упражнений вы также сможете развить свое сознание.
Читайте также: Мантры для медитации
Кундалини-йога: из чего состоит занятие?
- Настройка. Начальная фаза, на которой мы запускаем наше физическое тело.
- Повторение Ади Мантры (Онг Намо Гуро Дэв). Она духовно объединяет нас с людьми, практикующими йогу в любой точке мира.
- Крия. Группа упражнений, в которых прорабатываются разные части тела для достижения конкретных результатов на физическом и умственном уровне.
- Расслабление. За это время тело усваивает изменения, вызванные крией.
- Медитация. Помогает нам справляться с различными жизненными проблемами, беспокойством, трудностью с концентрацией и т. д.
- Интонация Вечного Солнца. Песнь благословения, завершающая цикл.
Что такое кундалини-йога?