Здоровое старение — это сочетание сразу трех факторов. За долголетие отвечают хорошее физическое здоровье, эмоциональное и психическое благополучие.

«Эти три компонента как три кита «правильной» старости», — уверена доктор медицинских наук, врач-гериатр Парул Гоял. — Когда они в наличии, результатом будет здоровая и счастливая старость». Именно ваш образ жизни, привычки, характер определяют то, каким вы будете в преклонном возрасте и доживете ли до него вообще».

7 признаков, что вы стареете неправильно

1. Вы не изучаете ничего нового

Гериатр призывает ни в коем случае не молчать, если вас что-то беспокоит в пожилом возрасте, тревожит и мучит. Страдания в одиночестве контрпродуктивны и могут привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем. «Не бойтесь признаваться близким в своих негативных чувствах, переживаниях, плохом самочувствии, говорите о своих потребностях», — объясняет врач.

3. Вы мало общаетесь с людьми

Основа здоровья — правильное питание и регулярная физическая нагрузка. Важны и регулярные проверки у врачей. Обязательно контролируйте давление, уровень сахара, холестерина, проходите диспансеризацию раз в год.

Самоконтроль за здоровьем, внимательное отношение к своему телу и организму снижает число рецидивов хронических заболеваний, повышает жизненную активность и способствует хорошему самочувствию и улучшению внешнего вида.

5. Не делаете то, что вам нравится

Если вы продолжаете пить таблетки, которые вам прописали пять лет назад, это неправильная тактика. Ведь состояние организма меняется, как и подходы к лечению, появляются новые современные и более эффективные препараты. Узнайте у вашего доктора — может, есть смысл пересмотреть давние назначения?

Стоит обсудить с врачом и прием разного вида лекарств. Иногда они могут взаимодействовать друг с другом и вызывать побочные и неожиданные эффекты.

Очень важно также ни в коем случае не прописывать себе препараты без согласования с врачом. Речь идет не только о лекарствах, но и о различных витаминах, биологических добавках, которые многие считают безобидными. Это может быть опасно.

Читайте также

7. Не говорите на важные темы

 

©


Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: