Вы хотите стать стройнее и начинаете новую диету? Наверняка вы слышали о том, что зеленый чай помогает похудеть. Но так ли это на самом деле? Как разобраться в море противоречивой информации?

В сегодняшней статье мы поделимся с вами данными научных исследований о зеленом чае, которые нам удалось собрать. Итак, читайте дальше, и вы узнаете, действительно ли зеленый чай помогает похудеть и стоит ли включить его в свою диету.

Зеленый чай как часть диеты для похудения

Зеленый чай помогает похудеть быстро
Зеленый чай богат антиоксидантами, витаминами и минералами.

Вне всяких сомнений, зеленый чай — один из самых популярных напитков во всем мире. Его пьют молодые и старики, мужчины и женщины. Что может быть лучше чашечки ароматного напитка утром или в середине дня? Но правда ли, что зеленый чай помогает похудеть? Какими свойствами он обладает?

С одной стороны, он содержит полифенолы. Эти вещества известны своими антиоксидантными свойствами. С другой стороны, благодаря своим очищающим и противовоспалительным соединениям зеленый чай помогает защитить клетки организма от воздействия свободных радикалов.

Кроме того, он содержит витамины A, B, C, D, E, H и K, а также такие минералы, как хром, селен и цинк. Все эти соединения помогают улучшить метаболизм. Итак, в том, что он полезен, сомнений нет. Но действительно ли нужно пить зеленый чай, чтобы похудеть?

Возможно вас это заинтересует: Как пить зеленый чай, чтобы извлечь из него максимальную пользу?

Зеленый чай: химический состав

Зеленый чай помогает похудеть без диеты
Кофеин и антиоксиданты, которые содержатся в зеленом чае, могут способствовать снижению веса.

1. Кофеин

Кофеин обладает стимулирующим воздействием, которое, согласно некоторым исследованиям, помогает сжигать жир. Хотя его содержание в чашке зеленого чая меньше, чем в кофе, этого все же достаточно, чтобы оказать нужный эффект.

2. Мочегонные свойства

Зеленый чай обладает мочегонными свойствами, которые помогают организму выводить токсины и излишек жидкости. Тем самым этот напиток помогает бороться с отеками.

3. Антиоксиданты

Как мы уже писали выше, зеленый чай отличается высоким содержанием антиоксидантов. Среди них стоит особо отметить катехины. Дело в том, что эти вещества стимулируют обмен веществ. В ряде исследований было доказано, что всего 1 чашка зеленого чая в день позволяет поднять уровень антиоксидантов в организме.

Основным активным веществом чая является антиоксидант галлат эпигаллокатехина. По данным некоторых исследований, это соединение ингибирует фермент, разрушающий гормон норадреналин. Таким образом, он может вызывать потерю веса вследствие термогенеза.

Не забудьте прочитать: Зеленый чай поможет избавиться от акне и черных точек

Это правда, что зеленый чай помогает похудеть?

Как похудеть не отказываясь от жира и белков
Ежедневное потребление зеленого чая помогает сжигать жир за счет активизации метаболизма.

Теперь, когда вы в курсе основных полезных свойств зеленого чая, мы попытаемся вместе найти ответ на этот вопрос. Конечно, сам по себе зеленый чай не сделает вас стройнее. Однако его можно считать надежным союзником в борьбе с лишними килограммами.

Этим он обязан в основном тому, что катехины, присутствующие в зеленом чае, вызывают эффект термогенеза. Под этим понимают способность организма генерировать тепло в результате метаболических реакций. В итоге жировые запасы буквально сгорают и превращаются в энергию.

С другой стороны, зеленый чай помогает похудеть благодаря тому, что он подавляет чувство голода. Таким образом, чашка этого напитка позволяет бороться с желанием съесть что-то лишнее, особенно между приемами пищи.

Также не стоит забывать о мочегонных свойствах зеленого чая. Он является одним из лучших напитков для борьбы с отеками. Помогая организму бороться с задержкой жидкости, этот напиток одновременно снимает воспаление в тканях.

В заключение следует отметить, что потребление зеленого чая для похудения — не миф, а реальность. Однако не стоит считать это «волшебным» средством. Зеленый чай окажет эффект лишь в дополнение к сбалансированной и здоровой диете, а также регулярным занятиям спортом.

Зеленый чай помогает похудеть? Узнайте подробности!

©


Сохранить и поделиться: