Очень интересный проект!

Вот как по-разному могут выглядеть одни и те же 100 калорий! Вот 41 фото

Вы считаете количество калорий, когда дело доходит до потери веса, но множество исследований в области питания показывают, что то, откуда вы получаете эти калории, может иметь больше значение, чем просто число.

Например, исследование 2016 года, опубликованное в журнале Food Science and Nutrition, показало, что количество потребляемых участниками эксперимента калорий не всегда означало сытость.

Например, несмотря на то, что в паре долек шоколада больше калорий, чем в небольшой миске попкорна (без добавок), исследования показывают, что участники сообщают о том, что чувствуют себя более довольными и сытыми после употребления попкорна.

Так что не думайте, что вы делаете своему телу одолжение, поедая 100-калорийный батончик.

Вместо этого обратите внимание на полноценные продукты с высоким содержанием подавляющих голод макроэлементов — белков, клетчатки и полезных жиров, а также воде.

Чтобы вы сами все прекрасно поняли, взгляните как 100 калорий различаются между продуктами. Некоторые фото вас удивят!

1. Желейные медведи. 12 = 100 калорий.

Matt Armendariz

2. Арахисовое масло. 1 столовая ложка = 100 калорий.

Matt Armendariz

3. Редис. 100 = 100 калорий.

Television Food Network

4. Авокадо. 1/3 = 100 калорий.

Matt Armendariz

5. Печенье с шоколадной крошкой. 2 средних = 100 калорий.

Matt Armendariz

6. Креветки. 13 больших = 100 калорий.

Matt Armendariz

7. Мандарины Клементины. 3 = 100 калорий.

Matt Armendariz

8. Шоколадные капли. 4 1/2 = 100 калорий.

Matt Armendariz

9. Хумус. 4 столовые ложки = 100 калорий.

Matt Armendariz

10. Радиккьо. 54 листа = 100 калорий.

Television Food Network

11. Зефир. 4 больших = 100 калорий.

Matt Armendariz

12. Помидоры черри. 33 сырых = 100 калорий.

Matt Armendariz

13. Картофельные чипсы. 12 = 100 калорий.

Matt Armendariz

14. Обезжиренный сыр чеддер. 2 кубика = 100 калорий.

Matt Armendariz

15. Попкорн. 3.25 стакана = 100 калорий.

Matt Armendariz

16. Банан. 1 штука = 100 калорий.

Matt Armendariz

17. Малина. 100 = 100 калорий.

Television Food Network

18. Курага. 6 = 100 калорий.

Matt Armendariz

19. Черные оливки. 16 = 100 калорий.

Matt Armendariz

20. Горошек. 17 = 100 калорий.

Matt Armendariz

21. Бамия. 43 приготовленные на пару или вареные = 100 калорий.

Television Food Network

22. Сушеный инжир. 5 = 100 калорий.

Television Food Network

23. Кешью. 15 жареных половинок = 100 калорий.

Television Food Network

24. Сельдерей. 16 = 100 калорий.

Television Food Network

25. Вяленые помидоры. 20 = 100 калорий.

Television Food Network

26. Крендельки. 21 = 100 калорий.

Television Food Network

27. Спаржа. 31 = 100 калорий.

Television Food Network

28. Печеный картофель. 1 маленький = 100 калорий.

Television Food Network

29. Морковь. 28 = 100 калорий.

Television Food Network

30. Сардины. 4 консервированных в масле = 100 калорий.

Television Food Network

31. Изюм без косточек. 50 = 100 калорий.

Television Food Network

32. Зеленая фасоль. 60 = 100 калорий.

Television Food Network

33. Черника. 1.25 чашки = 100 калорий.

Matt Armendariz

34. Цельнозерновая паста. 34 штуки = 100 калорий.

Television Food Network

35. Брокколи. 9 = 100 калорий.

Television Food Network

36. Миндаль. 2 столовые ложки = 100 калорий.

Matt Armendariz

37. Красная консервированная фасоль. 82 = 100 калорий.

Television Food Network

38. Семена тыквы. 2,5 столовые ложки = 100 калорий.

Matt Armendariz

39. Чеснок. 22 = 100 калорий.

Television Food Network

40. Брюссельская капуста. 12 = 100 калорий.

Television Food Network

41. Виноград без косточек. 33 = 100 калорий.

Television Food Network

А вам понравилась эта подборка?

©


Сохранить и поделиться: