Популярный во всём мире вид детокса пришёл и в Россию, и уже многим полюбился, потому что не требует никаких специальных инструментов, кроме хорошей шнековой соковыжималки, и никаких особенных продуктов, кроме обычных овощей и фруктов.

Детокс на смузи.
Принцип тот же, что и у сокового детокса, но добавляется клетчатка из овощей и фруктов. Главное — выбирать смузи с низкой кислотностью, должны быть три разных смузи трёх разных цветов.


В смузи вы можете также использовать не только один фрукт, а комбинировать по своему усмотрению. Можно добавлять также овощи и зелень. В жидком, измельчённом виде фрукты, овощи и зелень будут усвоены организмом легко и полностью. Вы получите полный объём витаминов, макро — и микроэлементов.

Raw детокс.
Подходит для тех, кого не оставляют мысли о сыроедении, но есть сомнения. Может быть, сыроедение — ваш способ очищения, а не образ жизни?

Итак, каждый месяц можно устраивать себе, как минимум, 2 разгрузочных дня на сыроедении (или больше, если хотите. Хорошее время для этого — 11-й день убывающей и возрастающей луны, которые в ведической традиции называют экадаши. В эти дни пост на сырой пище очищает не только тело, но и разум.

В летнее время хорошо устраивать сыроедные недели так часто, как вам будет комфортно. Благодаря такой практике тело напитается витаминами, очистится, обновит полезную микрофлору кишечника, которая как раз «Питается» нерастворимой клетчаткой.

Голодание.
Наша пищеварительная система может находиться только в двух активных состояниях — переваривание пищи, когда она есть в ЖКТ, и очищение от шлаков, слизи и прочего, когда ЖКТ пуст, и ему нечего переваривать. Вот почему во время длительной пищевой паузы происходит интенсивное очищение организма и отдых.

Очень простой и безопасный способ — внедрить в свою жизнь периодическое однодневное голодание. Всё, что вам нужно сделать — выбрать один день в неделю и устроить в этот день пищевую паузу. Можно пить воду, но ничего не есть в течение 24 (а лучше 36) часов.

Экзотика в детоксе.

Панчакарма — длительный детокс, за которым лучше всего ехать в Кералу. Древнеиндийский способ очищения тела от токсинов и лишних килограммов, разума — от мрачных мыслей. Основные процедуры: промасливание организма (приём масла со специальными травами внутрь, аюрведический массаж в четыре руки, травяные бочки, масляные и травяные клистеры. Панчакарма паровыми ваннами для лица и прочищения носовых пазух завершается.

Аюрведический детокс.
Этот вид детокса поможет вам пересмотреть все свои знания о специях, травяных чаях, откроет настоящий чечевичный рай из минимум пяти её видов: от оранжевого «Футбола» до чёрной как южная ночь «белуги». Вы будете есть чечевицу, готовить зелёный суп из овощей, пить много травяных чаёв и практиковать йогу.

За время этого детокса вы вооружитесь как минимум тремя рецептами хита аюрведы — китчари, полюбите и научитесь готовить бобовые, освоите пять вариаций ароматных и сытных зелёных супов без жирных сливок и картофеля, познаете всю радость подъёма в шесть утра и, возможно, оставите в своей жизни практику йоги и на последетоксный период.

И это всё дополнительные бонусы к потерянным килограммам, сияющей коже и ясному взгляду.

Let’s block ads! (Why?)


©

Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: