Стопы ног нуждаются в регулярном уходе, так как испытывают большую нагрузку в течение дня. Ухаживать за ними можно в домашних условиях без посещения дорогостоящих салонных процедур.
Способы ухода просты и не затратны.
Самомассаж
Массаж улучшает кровообращение, снимает болевые ощущения, возвращает ногам комфортное состояние. Процедура помогает сохранить здоровье и красоту стоп.
Самомассаж делается после работы или перед сном. Сначала можно немного размять ступни, переступая с носка на пятку.
Затем походить на носочках и покатать ногами предметы разных форм. В конце помять руками пальцы ног, пройтись постукивающими движениями по ступне.
Ванночки для ног
Расслабляющие и профилактические ванночки для стоп полезно устраивать каждый день. Для этого ноги парят в теплой мыльной воде в течение 15 минут. Можно в воду добавить щепотку морской соли.
Хорошо снимают усталость контрастные ванночки.
Для этого используют две емкости с горячей и холодной водой. Ноги нужно держать в емкости с горячей водой 3 минуты, а с холодной – 1 минуту. Чередуют ванночки до 10 раз.
Для заживления ран или снятия отеков часто используют отвары различных лечебных трав: зверобоя, ромашки, календулы и др. Отвар смешивают с теплой водой в пропорции 1:3. Такие ванночки можно устраивать 2-3 раза в неделю.
Маски
Маски питают кожу стоп, заживляют ранки и микротрещины. Проводить процедуру лучше перед сном. Но перед тем как нанести маску, стопы нужно распарить в теплой воде.
Для маски подходят натуральные домашние продукты, такие как оливковое и льняное масло, мед, лук, сырой картофель, распаренные овсяные хлопья. Подходят для ухода и кисломолочные продукты: кефир, сметана, творог.
Средство наносят на кожу тонким слоем и оборачивают ступни полиэтиленовой пленкой. Маску держат до 30 минут, а затем смывают. После процедуры можно нанести на кожу стоп увлажняющий крем и надеть на ночь хлопковые носочки.
Пилинг
Отшелушивание омертвевших клеток с помощью пемзы позволяет сохранить кожу стоп нежной и мягкой, предотвратить образование натоптышей и мозолей. После мытья ног ею проводят по стопе и пятке, соскабливая старый слой кожи.
Можно использовать скраб. Это средство легко приготовить в домашних условиях, смешав крупный сахар и увлажняющее крем-мыло. Пилинг с помощью скраба или пемзы следует делать раз в неделю.
Любите свои ножки и они ответят вам тем же.
