У Вас устали глаза

1) Отдохнуть уставшим глазам и улучшить Ваше зрение поможет это легкое упражнение.

Лягте на пол или диван. Закройте глаза. Прикройте глаза руками. Постарайтесь минут десять полежать спокойно и ни о чем не думать.

Все шесть Ваших глазных мускулов расслабляются и отдыхают.

Тем, кто много читает, это упражнение незаменимо.

2) Работая на компьютере, чаще моргайте глазами. При моргании происходит легкий массаж, увлажнение и очищение Ваших глаз.

3) Сделайте компресс для своих уставших глаз. Возьмите два ватных тампона и смочите их в крепкой холодной чайной заварке. Прилягте на диван и положите тампоны на глаза, расслабьтесь. Через 10-15 минут глаза полностью отдохнут.

4) Снять усталость глаз можно точечным массажем. Надо в течение одной минуты нажимать большим и указательным пальцами на точки между внутренними уголками глаз и переносицей. Повторите два-три раза.

5) При снижении остроты зрения и утомлении глаз сделайте следующие упражнения:

— крепко зажмурьте и откройте глаза. Нужно повторить 5-10 раз;

— быстро моргайте глазами в течении десяти секунд. Отдохните и повторите еще несколько раз;

— при закрытых глазах, делайте круговые вращения глазными яблоками 10-15 секунд. После отдыха повторите несколько раз;

— закройте глаза и помассируйте веки подушечками трех пальцев. Можно повторить несколько раз.

6) Сделайте ванночки для глаз. Возьмите стакан. Наполните его до краев отваром ромашки аптечной комнатной температуры. Опустите голову и глазом коснитесь края жидкости. Открывайте и закрывайте глаз около десять раз.

Вместо ромашки можно использовать отвар петрушки, мяты и заварку чая.

©

Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: