Сердечно-сосудистые заболевания – главная причина смерти во всем мире, как среди мужчин, так и женщин. К сожалению, с возрастом количество факторов риска для таких заболеваний растет. Чтобы повлиять на него, стоит внести несколько изменений в привычный ритм жизни и избавиться от трех привычек.

Пропуск завтрака

Здоровый завтрак – лучше начало дня. Обзор исследований, опубликованный в журнале Circulation, обнаружил значительную связь между завтраком и снижением риска ишемической болезни сердца.

Отказ от зубной нити

Здоровье полости рта и здоровье сердца связаны сильнее, чем многие думают. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в BMJ Postgraduate Medical Journal, бактерии полости рта могут способствовать риску атеросклероза, затвердевания и сужения артерий, что значительно увеличивает вероятность сердечного приступа.

Слишком много времени в одиночестве

Наличие друзей помогает людям ощущать себя счастливыми и предлагает долгосрочные улучшения здоровья. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Heart, социальная изоляция может значительно увеличить риск развития сердечных заболеваний. Те, кто сообщил о плохих социальных отношениях, имели на 29 процентов больше шансов столкнуться с ишемической болезнью сердца, чем люди с хорошими социальными отношениями.