Бессонница, является проблемой, которая может поразить каждого человека — будь то взрослый или ребенок, и в любое время. Длительное лишение сна в свой черёд может привести к ряду других проблем со здоровьем, таких как, отсутствие концентрации, низкий уровень энергии, и перепады настроения. Многие люди прибегают к снотворному, чтобы получить отдых ночью, но это не всегда лучший вариант.
Снотворные лекарства, могут привести к ряду побочных эффектов, таких как, сонливость, вялость, и ухудшению памяти. Поэтому лучше попробовать народные средства для сна или растительные лекарственные средства для сна.
Но прежде необходимо позаботиться о том, чтобы место для сна, постельные принадлежности и самое главное — подушка, были комфортными, правильными. В последнее время популярность приобретают так называемые анатомические подушки, улучшающие кровоснабжение шеи, «лечащие» головные боли, нарушения сна, снимающие тревожность и утомляемость, обеспечивающие профилактику болей в шее и плечевом поясе благодаря правильному положению позвоночника и шеи во время сна. Если вас заинтересовал такой тип подушек, посетите магазин анатомических подушек чтобы выбрать подходящую модель для себя и подарить себе спокойный и здоровый сон.
Термин бессонница, буквально обозначает абсолютное отсутствие сна. Некоторые из текущих симптомов бессонницы, включать эмоциональную неустойчивость и недостаток сна. Проблемы, которые могут произойти из-за бессонницы, включают в себя, провалы в памяти, изменения качества сна, а также отсутствие концентрации у человека на протяжении дня. Другие признаки бессонницы спутанность сознания, потеря координации и эмоциональная неустойчивость.
Травы для крепкого сна
Кора белой ивы для крепкого сна
Кора белой ивы, успешно применяется, в качестве натурального снотворного.
Ромашка для крепкого сна
Ромашка, была использована для лечения бессонницы, еще с древних времен. Трава обладает анти спазматическими свойствами, которые помогают расслабить мышцы и вызвать сон.
Корень валерианы для крепкого сна
Корень валерианы, является лекарственное растение, которое успокаивает напряженное тело. Используется в качестве природного успокоительного, корень валерианы, также может уменьшить стресс и мышечные спазмы.
Женьшень для крепкого сна
Женьшень широко рассматривается, как один из лучших травяных средств для сна. Помимо того, он применяется в качестве стимулятора и возбуждающего средства, женьшень может также пробудить расслабление и сон. Тем не менее, беременным женщинам и детям с проблемами сна, следует избегать использования женьшеня. Потому что он, может вызвать осложнения и серьезные побочные эффекты.
Мелисса для крепкого сна
Мелисса, является популярным растительным лекарственным средством от бессонницы у детей. Она безопасна и имеет мягкие расслабляющие свойства, и также может снизить проблемы, такие как расстройство желудка и вздутие живота.
Причины бессонницы
Частой причиной бессонницы, является психическое напряжение. Это вызвано тревогой, перевозбуждением, беспокойством и переутомлением.
Если человек часто переедает, страдает от запоров, то это также все может способствовать появлению, бессонницы. Аналогично, если человек потребляет слишком много чая, кофе, он также может страдать бессонницей. Люди, которые много курят, у них также, часто бывает бессонница.
Помните, что если вы планируете использовать любые из этих трав, чтобы помочь вам спать, вы должны сообщить своему врачу. Многие из этих трав, могут вызвать другие медицинские проблемы. Сочетание алкоголя с некоторыми из этих трав, может привести к повреждению печени, поэтому необходимо соблюдать осторожность при приеме трав от бессонницы.
