Мы предлагаем вам рецепт вкусного диетического несладкого блинного тортика, который разнообразит ваше ПП- меню!

Калорийность на 100 грамм — 122. 35 ккал б/ж/у — 13. 86/5. 64/3. 9.

Для блинов нам понадобится:

Яйцо — 4 шт.
Молоко — 50 гр.
Мука — 1 ст л.
Масло оливковое — 15 гр.
Для начинки:

Куриная грудка отварная — 400 гр.
Соленый огурец — 100 гр.
Лук — 1 шт.
Соль, перец, укроп., чеснок по вкусу.
Нежирная сметана.
Готовим:


Смешать все ингредиенты на блины, добавить масло.
Из указанного количества ингредиентов получается 7 шт. блинов.

Делаем начинку:

Мелко нарезаем отварную грудку, огурец кубиками, лук кубиками, чеснок мелко нарезать.
Все перемешать, добавить зелень и сметану.

Собираем торт из 6 коржей.
На бока нашего ПП- торта равномерно размазываем сметану.
7 й корж нарезать на четыре части и выложить в виде спирали, укрыв тортик. Приятного аппетита!

Let’s block ads! (Why?)


©

Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: