Как избавиться от ушек и подтянуть внутреннюю поверхность бедра. Эффективные упражнения.

Стройные и красивы ноги — желание каждой представительницы прекрасного пола в любом возрасте. Какого это, когда ты можешь носить джинсы по фигуре и не испытывать при этом дискомфорт? Когда можно смело носить открытые платья и юбки, где ноги будут привлекать внимание и даже сражать на повал? А как же приятно, когда на пляже в купальнике ты чувствуешь себя уверенно!

Это возможно, если следовать определенным рекомендациям и уделять всего около 5 минут в день комплексу специальных упражнений. Читайте статью до конца — и вы узнаете все секреты, которые помогут вам сохранить красоту и стройность ваших ног на долгие годы.

Я — Екатерина Юрочкина, основательница школы балета и растяжки YaYaDance и автор уникальной методики Фитнес-Балет Онлайн. Результаты моих секретов для красоты женщин в любом возрасте доказаны сотнями моих подопечных. Вы можете найти сотни других в моем Инстаграм.

Секрет стройных ног в любом возрасте! Как избавиться от ушек и подтянуть внутреннюю поверхность бедра. Эффективные упражнения.

Итак, если вы будете следовать рекомендациям, описанным ниже и регулярно выполнять комплекс упражнений, то сможете в кратчайшие сроки привести свои ножки в форму и сделать их одним из своих достоинств.

Как сделать ноги стройными и красивыми?

  • В первую очередь, как и во всем, что касается стройности нашего с вами тела, необходимо сбалансировать свое питание. То, что мы едим, всегда прямым образом отражается на нашем внешнем виде. Еда должна быть для нас источником красоты, а не способом заесть стресс или поднять себе настроение.
  • Отсюда вытекает следующий важный момент — относиться к себе с любовью. Ведь, если мы употребляем пищу с осознанием того, что эти продукты полезны для нашего тела — это значит, что таким образом мы заботимся о себе.
    А любые вредные продукты — это, наоборот, неуважение своего организма и тела, ведь мы осознаем, какие негативные последствия несут эти «вкусняшки».
    Проявление любви к себе невероятно важно для женщины, поэтому даже находясь в гуще тренировок, процедур для красоты и любых других дел, всегда стоит вспомнить, что важно в первую очередь проявлять через каждое совершенное действие заботу по отношению к самой себе.
  • Необходимо добавить кардио в свою ежедневную активность. Вам не обязательно проводить часы на беговых дорожках или скакать на скакалке, но ходить чуть больше или предпочесть лежанию на диване активный отдых вы обязаны для красоты и стройности своих ног! Поверьте, они скажут вам лишь спасибо и отблагодарят за прогулку на велосипеде отлично сидящими джинсами и восхищенными взглядами на вас со стороны.
    Кардио нагрузки помогут уменьшить общий объем жировой прослойки.
  • А для локальной проработки проблемных зон необходим специальный комплекс упражнений. Самые сложно «сжигаемые» — это, например, наши «ушки» на бедрах и внутренняя поверхность бедра. Для их коррекции необходима определенная нагрузка.

Я подготовила для вас 5-ти минутную тренировку самых проблемных зон.

https://www.youtube.com/watch?v=-NJlU8BOHmA&feature=emb_logo

Выполняйте упражнения вместе со мной, делайте их регулярно и результаты не заставят себя ждать — ваши «ушки» начнут таять, а внутренняя поверхность бедра существенно подтянется. Вы заметите это сразу — ножки станут более стройными и привлекательными.

Понравилась ли вам статья?

Поделитесь в комментариях, какая из проблемных зон на ваших ножках беспокоят вас больше всего? Готовы ли вы работать над их стройностью уже с этого момента, чтобы сказать себе «спасибо» уже через пару недель?

©

Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: