Конечно, для многих это пытка. На этот праздник обычно в ход всё идет!
Рестораны.
Корпоративы.

Гости.
Посещение друзей.
Что же делать?
Самое главное — не пичкать в себя всё, что попадается на глаза!
Мы уже в процессе готовки для семьи и друзей так напробуемся, что невозможно вздохнуть.
Действуйте разумно и не будьте рабой желудка.

31 числа не нужно голодать! Старайтесь кушать как обычно, без всяких диет и голодовок, а то к вечеру это вас приведет к срывам! У вас должно быть 3 основных приема пищи и пару перекусов!
Отмечайте проводы достойно подход к столу возможен каждые 2-3 часа.
Тщательно пережёвывайте пищу.
Больше общайтесь, танцуйте, играйте с детьми.
Лишь в том случае, если вы дома, то готовьте полезные блюда.
Только в том случае, если вы в гостях и ресторане то избегайте.
Выпечку.
Торты.
Конфеты.
Пирожные.
Жирные блюда.
Блюда, жареные в большом количестве масла.
Заправленные майонезом салаты.
Копчености и колбасы.
Перед едой за 40 минут следует выпить 2 стакана воды не залпом!
Готовьте пару салатиков и нарезку полезную из допустимых продуктов, и одно основное блюдо! Сделайте горы зелени.
На десерт можно фрукты или сделать желе!
Список допустимых продуктов.
Сыры до 30% жирности.
Хлеб отрубной (овсяноблин).
Салатный лист.
Зелень.
Сырые овощи.
Квашеная капуста.
Вареные овощи (вместо картошки — корень сельдерея или петрушки).
Салаты заправлять греческим йогуртом / растительным маслом/ сметаной 15%.
На гарнир подойдут разные овощные салаты! Греческий или другие полезные салаты.
Из горячих блюд можно любое:

— курица.
— кролик.
— говядина.
— индюшатина.
— рыба любая.
— морепродукты.
После полуночи старайтесь не есть много фруктов.
Новый год — конечно, чудесное время, но это время не очень хорошо сказывается на здоровье и красоте.
Поэтому после праздников я планирую запустить программу восстановления после праздников тебе тяжело остановиться после праздников? Продолжает тянуть на вредности? Тотальная чистка нужна? Кто готов выйти здоровым и красивым из праздников и хорошо почиститься? Пишем хочу детокс и восстановление.

Let’s block ads! (Why?)


©

Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: