Высокий уровень холестерина связан не только с насыщенными жирами и образом жизни. Андреас Михаэлидис, руководитель отдела психологии в Noon, объясняет, как ваше психическое здоровье может повлиять на уровень холестерина.

Холестерин необходим для поддержания клеточной мембраны, а также для синтеза гормонов и регулирования нервной  функции. Он переносится через организм двумя типами белков: липопротеинами низкой плотности (ЛПНП) и липопротеинами высокой плотности (ЛПВП).

Стресс — один из самых значительных факторов риска повышенного холестерина, но он является одним из самых недооцененных. Кортизол, стероидный гормон, выделяемый организмом в ответ на стресс, может нарушать нормальную работу эндотелия — внутренней оболочки кровеносных сосудов.

Ученые определили, что это ранняя стадия запуска накопления холестериновых бляшек в артериях, повышая риск сердечного приступа или инсульта.

Доктор Михаэлидис отметил:

В краткосрочной перспективе стресс может снизить аппетит, в частности, из-за секреции адреналина. Но в течение длительного периода стресса преобладает кортизол, который, как было установлено, усиливает аппетит.

Когда мы находимся в стрессе, слепой механизм нашего тела предполагает, что потребление большего количества жира поможет нам преодолеть суровую среду, которая является ответственной за этот сигнал экологического стресса «сражайся или беги». В конечном итоге это может привести к высокому холестерину.

Было доказано, что упражнения и медитация, а также аэробные упражнения положительно влияют на мозг и снижают уровень стресса.