Дрожание пальцев или тремор рук возникает непроизвольно и не контролируется волей человека. Подобное явление периодически возникает у всех людей. Оно может провоцироваться физиологическими или патологическими факторами. Выясним, опасно ли такое состояние и как с ним справиться.
Причины дрожания рук
Тремор в руках является проявлением вегетативной нервной системы, которая отвечает за функции, неконтролируемые человеком. Это сокращение гладкой мускулатуры, выработка гормонов и кровоснабжение в тканях.
Сотрясения в руках часто вызываются вредными привычками:
- Употребление кофе, крепкого чая и алкоголя вызывает нагрузку на сердце и на головной мозг.
- Курение.
- Злоупотребление спиртными напитками.
Кроме того, руки могут трястись от тяжелой работы и сильных спортивных нагрузок.
Вызвать тремор могут частые стрессы, переживания и депрессии. В таких случаях может понадобиться помощь психотерапевта.
Причина дрожания рук может заключаться в побочном эффекте от лекарств.
Могут влиять и гормональные причины – избыток гормонов или повышенная функция щитовидной железы.
Сахарный диабет, также может спровоцировать дрожание в руках.
Конечности могут трястись вследствие сотрясения головного мозга, ушибов и контузий. В состоянии покоя неприятные явления исчезают.
Как справиться с проблемой
Итак, что можно сделать в подобных ситуациях:
Обращение к психотерапевту или психологу. Психотерапия особенно действенная при дрожи, связанной с волнением.
- Для быстрого решения проблемы можно обратиться к психиатру, который назначит эффективное медикаментозное лечение.
- Если природа тремора не психологическая, рекомендуется обратиться к неврологу.
Можно подобрать подходящие методы для самостоятельной помощи. Важно снизить общее напряжение.
Для этого подойдет массаж, йога и пилатес. Рекомендуется полноценный сон, плавание и прогулки на свежем воздухе.
Полезны методы релаксации. Можно научиться дыхательным техникам – расслабляющему дыханию и диафрагмальному.
Дрожь проявляется при выбрасывании гормонов стресса. Они требуются, чтобы человек получил много энергии. Можно переждать действие гормонов, адреналин вырабатывается за пару минут.
Чтобы убрать дрожь, нужно подержать руки в горячей воде несколько минут.
Эффективно и простое упражнение – нужно сжать руки в кулак, а затем сильно растопырить пальцы. Необходимо выполнить 3-5 подходов.
Не нужно бояться, что люди заметят дрожание. Если не придавать значение данному явлению, оно быстро исчезнет.
В некоторых случаях применяются такие методики лечения, как апитерапия или гидротерапия. В домашних условиях полезен контрастный душ. Смена холодной и горячей воды способствуют укреплению нервной системы, повышению иммунитета и стимулированию кровообращения.
Если простые методы не принесут желаемого результата, стоит отправиться к врачу для консультации.
