Началась осень, а это значит, что пора сменить летние привычки на осенние.
Зима-Весна-Лето-Осень
Согласно Аюрведе осень – это переход от сезона Питты к сезону Ваты. За лето происходит накопление Питта-доши, поэтому ей также нужно уделять внимание где-то до конца сентября, несмотря на то, что на улице становится прохладнее. После того, как температура воздуха с каждым днем становится все ниже, начинают дуть холодные ветра, в организме и окружающей природе начинает преобладать Вата.
Любой переходный период может обострить Вату, а это увеличение риска простудных заболеваний, поэтому в начале осени особенно важно сохранить баланс этой доши.
С одной стороны преобладание Ваты даёт нам благотворные результаты – увеличивается энергичность, жизнеспособность и бодрость, с другой стороны дисбанас Ваты приводит к респираторным заболеваниям, бессоннице, излишней суетливости и нервозности.
Природа Вата-доши – холодная, сухая и подвижная. Поэтому, чтобы контролировать ее следует придерживаться следующих рекомендаций:
- · Каждое утро (ну хотя бы не реже 3-х раз в неделю) делайте Абхьянгу с кунжутным маслом. Это напитает Ваше тело и гармонизирует беспокойную Вата-дошу.
- · Отдавайте предпочтение теплой, маслянистой, термически обработанной пище сладкого, кислого и соленого вкусов.
- · Минимизируйте потребление холодной, сухой, сырой, грубой, острой или вяжущей пищи.
- · Откажитесь от холодных напитков и лимонадов. Теплая вода, травяные чаи – это лучший выбор на время осени.
- · Во время переходного периода очень важно тепло одеваться. Особенно если дует сильный холодный ветер. Поэтому не пренебрегайте легкими шапочками, шарфами и правильной сезонной одеждой.
- · Избегайте сквозняков
