Недержание мочи – это проблема, при которой человек испытывает крайнюю неловкость, и те, кто сталкивался с этим, знают что такое потеря контроля над своим мочевым пузырем и какие психологические последствия могут возникнуть впоследствии.
Для того, чтобы укрепить самооценку пациента, крайне важно сразу выяснить является ли недержание мочи хронической проблемой, или имеет временный, обратимый характер. В любом случае, всегда можно облегчить неприятные симптомы при помощи полезных природных средств, о которых мы расскажем в данной статье.
Настой из семян укропа
Укроп – это растение, обладающее мочегонными свойствами.
Хотя может показаться нелогичным, что данный ингредиент помогает удерживать мочу, однако, его принцип заключается в том, что он способствует более легкому и полному опорожнению мочевого пузыря каждый раз когда вы идете в туалет.
Таким образом, не остается больше мочи, которая может вытекать при любом физическом усилии и вызывать неудобства, кроме того, потребуется больше времени, чтобы заполнить мочевой пузырь снова.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки семян укропа (20 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Как приготовить
- Нагреваем воду, доводим до кипения и добавляем семена укропа.
- Оставляем на 10 минут, чтобы получился отвар, и процеживаем его через ситечко или марлю.
- Перед тем как употреблять полученный напиток, ждем пока он остынет, принимаем 1 раз в день.
Рекомендуем прочитать: Что такое гиперактивный мочевой пузырь и как его вылечить?
Напиток из листьев малины
Напиток из листьев малины готовится по такому же принципу, как отвар из семян укропа, или любой другой традиционный напиток.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка листьев малины (не семян)
- 1 стакан воды
Как приготовить
- Доводим воду до кипения и добавляем листья малины.
- Ждем 10 минут до того как процеживать и принимать напиток.
- Принимаем 1 раз в день.
Этот напиток поможет вам укрепить мускулы тазовой области, что снизит частоту неконтролируемой потери мочи.
Ванночки с чесноком
Чеснок также может стать отличным средством, облегчающим симптомы, для людей, страдающих от недержания мочи.
Ингредиенты
- 1 головка чеснока
- 1 горсть цветков боярышника
- 1 литр воды
Как приготовить
- Для того, чтобы побороть неприятные симптомы недержания мочи, мы должны добавить головку предварительно нарубленного чеснока, а также щедрую горсть цветков боярышника, в литр кипящей воды.
- Как только получим хорошо нагретую смесь, процеживаем ее, выливаем в воду и принимаем ванную, 1 раз в день.
- Такие ванные нужно сочетать с приемом напитков, например, из семян укропа или листьев малины, о которых мы говорили раннее.
Отвар из листьев толокнянки
Листья толокнянки, которые можно найти в любой аптеке, также могут помочь, если у вас недержание мочи. Нужно принимать настой из данного растения.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка листьев толокнянки (10 г)
- 1 литр воды
Как приготовить
- Добавим листья толокнянки в пропорции одна столовая ложка на литр воды, и приготовим настой.
- Необходимо принимать один стакан полученного напитка каждые 3 часа, но ни в коем случае не превышать количество 4-5 стаканов в день.
- Важно: В случае наличия проблем с почками или воспалений, употребление данного напитка категорически запрещено и его нужно заменить на какой-то другой из представленных ранее.
Упражнения в теплой воде помогут победить недержание мочи
Упражнения по укреплению ваших мускулов – это еще одно из действенных средств, способствующих облегчению проблемы недержания мочи.
Что нужно делать?
- Для выполнения данного упражнения наполните биде теплой водой и сядьте. Сожмите мускулы в области гениталий и задержите на 5 секунд.
- Отдохните 10 секунд и снова напрягите.
- Повторите данное упражнение в воде 10 раз. Понемногу вы заметите как ваши мускулы будут становиться сильнее, что поможет снизить частоту потери мочи и придаст вам большую уверенность в себе.
Хотите знать больше? Читайте: Что такое недержание мочи? Возможно ли справиться с ним при помощи натуральных средств?
Практики, которые также могут помочь
Некоторые упражнения, как например, лечь на спину и согнуть колени, слегка раздвинув ноги, позволят сжать анус, уретру, и если вы женщина, то также влагалище.
Задержите данную область в напряжении и медленно сосчитайте до трех.
Продолжайте это простое действие, постепенно уменьшая напряжение мускулов и повторите упражнение 5-10 раз.
Данное упражнение необходимо выполнять при ровном и спокойном дыхании, которое позволяет не напрягать мышцы желудка, бедер и ягодиц.
Проверьте правильность выполнения упражнения, положив руку на живот, так вы почувствуете расслаблена ли область желудка и не оказываете ли вы давление на другие области.
Гиперактивный мочевой пузырь? Чего следует избегать?
Недержание мочи? Помогут эти природные средства!
