И овес, и бананы дают нам энергию. К тому же, наш организм преобразует триптофан, присутствующий в банане, в серотонин, что улучшает настроение.
Рабочие или личные обязанности, периоды стресса или простого истощения определяют состояние, с которым трудно справиться.
1. Овсянка, банановый и медовый сок
Спелый банан
Овсяные хлопья
Греческий йогурт
Обезжиренное молоко
Две столовые ложки меда
Немного корицы
Итак, как мне приготовить напиток от умственной усталости?
Приготовление этого овсяного и бананового смузи очень простое. И, к тому же, оно особенно эффективно борется с умственной усталостью. Для этого вам просто нужно сначала замочить овсянку в миске с теплой водой.
Затем процедите оставшуюся воду и оставьте овсянку. Следующим шагом будет взять спелый банан, порезать его на мелкие кусочки и положить в блендер рядом с хлопьями овсянки. Добавьте также обезжиренное молоко и греческий йогурт.
Добавьте немного меда и немного корицы сверху. Но, было бы идеально, пить его холодным. Он освежает, увлажняет и, к тому же, бананы, мед и овес действуют как прекрасная энергия для нашего тела. Которые оживят ваш разум и помогут вам чувствовать себя лучше.
2. Морковный, свекольный и яблочный сок
Средняя свекла или свекла
Зеленое яблоко
Морковь
Половина огурца
Стакан воды
Продолжение на следующей странице:
Как мне приготовить натуральный сок от усталости?
Этот сок действительно восхитителен, вам он понравится, и вы заметите, как он уменьшает вашу усталость. И как мы это подготовим? Было бы уместно, если бы у вас всегда были вкусные зеленые яблоки под рукой.
Они идеально подходят для уменьшения жира и контроля холестерина. В сочетании со свеклой и морковью они образуют натуральный восстанавливающий сок, богатый витаминами и минералами. Это естественный тоник для нашего организма, чтобы очистить токсины от почек и печени.
Но кроме того, его сочетание минералов и витаминов очень подходит для борьбы с классической усталостью, которую мы испытываем в дни высокого стресса. Вам просто нужно вымыть все кусочки фруктов и овощей и порезать их на маленькие кусочки, чтобы лучше включить их в блендер.
Например, огурец поможет вам избежать обезвоживания , поэтому его стоит включать даже наполовину. Получите очень гомогенный сок и пейте его при комнатной температуре или даже в холодном состоянии, это заставит вас чувствовать себя очень хорошо.
