Медики составили список, где перечислили основные четыре правила для поддержания здоровья спины. Эксперты рекомендуют придерживаться простых советов, так как лечение проявляющихся проблем требует больших затрат.

Людям, не желающим чувствовать боли в спине, следует обеспечить комфортные условия для отдыха. Сон в горизонтальном положении постепенно снимет нагрузку. Матрас нужно подобрать полужесткий, а также ортопедическую подушку. По словам медиков, правильная осанка обеспечивает поддержку позвоночника и уменьшает риски нарушения питания всех тканей. Последнее приводит к постепенной деформации внутренних органов.

На здоровье спины влияет высота стула и стола на рабочем месте. Необходимо периодически выполнять упражнения для позвоночника. Врачи советуют обязательно следить за весом. Плохая обувь может стать причиной появления хронических болей в теле. Эксперты считают, что женщинам нужно отказаться от ежедневной ходьбы на каблуках.

©


Сохранить и поделиться: