По мере приближения к 45 годам в поведении многих людей происходят значительные изменения. Они приобретают дорогое имущество, примеряют новый стиль одежды, импульсивно уходят с работы или рвут отношения. Виной всему так называемый кризис среднего возраста. Все эти модели поведения имеют под собой глубокие психологические причины.

Столкновение со страхом старения, попытки принять личные потери или анализ достигнутых к настоящему времени достижений – вот некоторые из психологических задач, которые встают перед человеком на этом жизненно важном этапе. Хотя некоторые люди переживают этот кризис до 40 лет, а другие – после 50, давайте подробно разберемся, что он из себя представляет.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста не является диагнозом и не означает расстройство психического здоровья. Однако этот термин описывает серию изменений, с которыми некоторые люди сталкиваются на уровне мыслей, эмоций и поведения в середине своей жизни.

Его можно определить как чувство тоски, беспокойства или эмоционального замешательства, которое мотивирует человека на изменение образа жизни. Иногда они бывают поступательными. В других случаях изменения являются кардинальными и происходят резко, причиняя вред человеку.

Узнайте больше: Кризис 40 лет: как с ним справиться?

Как это проявляется?

Кризис среднего возраста у людей проявляется по-разному и с разной интенсивностью. Однако есть признаки, которые могут предупредить нас о том, что этот внутренний переход уже начался.

Во-первых, могут произойти физиологические изменения, такие как нарушение сна и аппетита или появление психосоматической боли. Также очень часто можно заметить перемены настроения, когда человек становится без явной причины становится раздражительным, грустным или замкнутым.

Тот, кто переживает кризис, может отказаться от своих обязанностей и пытаться резко изменить свою жизнь. Импульсивный уход с работы, развод, роман или дорогая покупка – наиболее частые варианты. Есть и те, кто решает изменить свою внешность, круг общения или образ жизни.

Женщина с кризисом среднего возраста делает покупки.
Покупка очень дорогих вещей – это поведение, связанное с кризисом среднего возраста.

Почему возникает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста похож на многие другие переходные периоды в жизни человека. Например, переход из детства в отрочество.

Короче говоря, это смена стадии развития, которая ставит перед нами множество вопросов.

  • Когда мы осознаем, что находимся в центре жизненного цикла, мы можем испытывать страх старения и смерти.
  • Мы начали переосмысливать и анализировать наши достижения и поражения. Мы можем чувствовать неудовлетворенность, разочарование или сожаление по поводу того, как сложилась наша жизнь.
  • На этом этапе ставятся под сомнение наши приоритеты и цели. Мы можем почувствовать необходимость их изменить.
  • Согласно исследованиям, средний возраст характеризуется самым низким уровнем удовлетворенности и счастья (он начинает снижаться в молодости и снова возрастает к старости). По этой же причине часто возникают чувства пустоты и одиночества.
  • Помимо внутренних переживаний, важную роль также играют внешние события. К 45-50 годам могут произойти глубокие изменения, такие как переезд детей, болезнь или смерть родителей или наступление менопаузы у женщин.

Читайте далее: Наш возраст: как забыть о нем и просто наслаждаться жизнью

Как пережить этот момент?

Во-первых, не все переживают кризис среднего возраста. Так что это проблема не для всех.

Этот переходный момент можно рассматривать как возможность для размышлений, роста и изменений. Анализ приоритетов, поиск новых целей или изменение определенных аспектов нашей повседневной жизни, которые нас больше не удовлетворяют, – это совершенно естественно и полезно.

Однако, если этот кризис приносит нам страдания, страх и замешательство, важно не подавлять эти чувства. Понимание и проживание их очень важно, так как это способ снять эмоциональный дискомфорт.

Разговор со своим партнером, членом семьи или надежным другом может помочь уменьшить беспокойство. Кроме того, важно стараться сдерживаться и не действовать импульсивно. Ведь это может вызвать еще больше проблем.

Женщина в период менопаузы в кризисе среднего возраста.
У женщин к кризису среднего возраста добавляются физические изменения – менопауза.

Когда обращаться за профессиональной помощью при кризисе среднего возраста?

Некоторым людям кризис среднего возраста может нанести значительный вред, если они не смогут с ним справиться. В этих случаях необходима профессиональная поддержка.

Если чувство печали, вины или апатии очень сильное, обратитесь за помощью. Точно так же, если импульсивное поведение оказывает негативное влияние на вашу жизнь, вам придется прибегнуть к терапии.

В конечном счете, ваш подход, с помощью которого вы будете справляться с кризисом, определит, будет ли изменение конструктивным или деструктивным. Это может привести к депрессии, тревоге и неадаптивному поведению. Но также может побудить вас стать лучше, добиваться поставленных целей и открывать в себе новые таланты. Каждый кризис – это возможность.

Кризис среднего возраста: основные признаки

©

Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: