По мере того как наши дети растут, увеличиваются их потребности в питательных веществах и энергии. Вот почему следует постепенно вводить в рацион малыша новые полезные продукты. Например, почему бы не попробовать огурец? Он приятен на вкус и является источником некоторых питательных веществ, которые полезны для роста и развития.

Огурец приятно освежит десны малыша, и когда его нарезают соломкой, его легко держать в руке. Однако вы должны быть осторожны, так как это может привести к удушью. Так что обязательно будьте рядом с ребенком!

Позже мы покажем вам, когда и как добавлять огурцы в рацион ребенка безопасным и здоровым способом. Так что вы можете воспользоваться преимуществами этого универсального и полезного овоща.

Когда можно вводить огурец в рацион малыша?

Лучше всего вводить огурец в рацион ребенка, когда он начинает есть твердую пищу, примерно в 6 месяцев. Однако можно начать и в 9 месяцев.

В обоих случаях рекомендуется давать его в виде пюре, чтобы инактивировать кукурбитацин. По мнению некоторых исследователей, это соединение обладает лечебными свойствами, но младенцам может быть трудно переваривать его, что вызывает отрыжку и расстройство желудка.

Целые огурцы с кожурой лучше не давать ребенку до года. К этому времени у ребенка появляется больше зубов и его пищеварительная система становится более развитой.

Огурец в корзине.
В огурцах есть вещество, которое может вызвать расстройство желудка, поэтому его следует дезактивировать.

Польза для малыша от употребления огурца

Одно из самых заметных преимуществ огурца для малыша состоит в том,что 95% этого овоща – вода. Это позволяет утолять жажду и восполнять минеральные соли.

Кроме того, журнал Nutrients подчеркивает важность воды в пище как дополнительного источника гидратации. Если ребенок страдает запором, увеличение количества потребляемой жидкости может помочь.

По данным Испанского фонда питания, огурец содержит витамин С, фолиевую кислоту, витамин К, магний, калий и марганец. В сочетании с другими фруктами, такими как яблоко или груша, он может помочь обеспечить вашему ребенку полноценное питание.

Всемирная организация здравоохранения ( ВОЗ ) заявляет, что сырые фрукты и овощи с кожурой имеют больше преимуществ, чем вареные или перетертые в пюре. Когда ребенок научится лучше жевать и снизится риск удушья, можно давать их небольшими порциями в сыром виде.

Огурцы также могут быть хорошим средством от дискомфорта, вызванного прорезыванием зубов. Охлажденные или замороженные кусочки овоща снимают зуд десен.

Для этого нужно нарезать свежий огурец дольками, окунуть его в натуральное пюре и положить в морозильную камеру. Перед тем, как предложить малышу, дайте огурцу разморозиться при комнатной температуре, чтобы он не прилипал к языку или рту. Внимательно следите, чтобы малыш не подавился.

Читайте также: 7 причин есть огурец 7 дней в неделю

Как включить огурец в рацион малыша?

Чтобы предотвратить болезни пищеварительного тракта, необходимо хорошо мыть огурцы и другие овощи. Самый практичный способ дезинфицировать их – погрузить их в воду с несколькими каплями хлора и оставить на 10 минут.

Следует использовать правильное количество дезинфицирующего средства, чтобы избежать изменения вкуса и текстуры огурцов. Перед погружением в воду необходимо сначала удалить загрязнения с кожуры. Это предотвращает попадание микробов внутрь мякоти.

Также желательно попробовать огурец на вкус перед тем, как дать его ребенку. Существуют некоторые горькие сорта, которые могут не понравиться малышу.

Последнее слово в отношении включения новых продуктов всегда остается за педиатром. Однако вот несколько советов, как безопасно ввести огурец в рацион вашего ребенка.

Младенцы от 6 до 9 месяцев

Когда вы только начинаете вводить прикорм в рацион малыша, огурец можно давать без кожицы, косточек и в виде пюре. В этом возрасте не следует давать ему целые огурцы. Можно приготовить овощ на пару или прокипятить в течение 10-15 минут.

Это можно делать с кожурой, чтобы избежать потери питательных веществ. Затем обрежьте кожуру, разрежьте на кусочки и измельчите в блендере.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, продукты в прикорм ребенку нужно вводить по одному. Это позволит исключить аллергию или непереносимость.

Также вам может быть интересно: Начинаем прикорм: чем так полезно фруктовое пюре?

Младенцы от 9 до 12 месяцев

С 9-месячного возраста можно предлагать ребенку измельченные огурцы в чуть более густой консистенции. Вы можете помочь себе вилкой и добавить небольшое количество кипятка.

Уже в возрасте около 12 месяцев можно начинать давать ребенку сырые огурцы, нарезанные длинными, широкими ломтиками без кожицы. По мере того как ваш ребенок разовьет мелкую моторику, можно нарезать овощ на небольшие кусочки.

Ребенок начинает есть.

Дети с 12 месяцев

С 12 месяцев, чтобы не лишать огурец питательных веществ, кожуру можно не срезать. В ней содержится наибольшее количество клетчатки, витаминов и минералов. Кусочки должны быть небольшими, но следите, чтобы они не сповоцировали удушье.

Огурцы можно нарезать в форме звезд, медведей или сердечек, чтобы вызвать больший интерес. Чтобы это было проще сделать, вы можете использовать формы для нарезки овощей.

Огурец в рационе малыша и всей семьи

Огурцы – не самый питательный овощ, однако при правильном приготовлении он поможет разнообразить рацион вашего ребенка и дать ему больше жидкости.

Огурцы полезны для всей семьи. Поищите различные рецепты и порадуйте близких разнообразными блюдами с этим продуктом.

Когда и как добавлять огурец в рацион малыша?

©

Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: