К сожалению, в последние годы диабет превратился в одну из самых распространенных болезней. Существует две формы этого заболевания. Диабет 1 типа требует постоянного получения инсулина в виде инъекций, в то время как диабет 2 типа можно контролировать при помощи правильно подобранной диеты.

Сегодня мы подробно расскажем вам, что это за диета. Если у вас или у ваших близких диабет 2 типа, данная информация будет для вас очень полезной.

Типы диабета

Диабет 1 типа

Данное заболевание появляется, когда поджелудочная железа перестает производить гормон, который называется инсулин. В такой ситуации единственный выход — это регулярно восполнять его недостаток при помощи инъекций. По данным многочисленных исследований, данный тип диабета является наследственным заболеванием, так что его невозможно предотвратить.

Диабет 2 типа

При этом типе диабета также наблюдается нехватка инсулина, тем не менее она не столь серьезна. Другими словами, речь идет не о полном отсутствии этого важного гормона, а о том, что он производится в недостаточном количестве.

Кроме того, в некоторых случаях инсулин производится в полном объеме, однако не усваивается организмом.

Читайте также: Как проявляется сахарный диабет? Узнайте его 8 начальных симптомов!

Инсулин и глюкоза

Дитета если у вас диабет 2 типа

Мы не просто так постоянно упоминаем инсулин. Ведь этот гормон очень важен для нормальной работы человеческого организма, так как именно он взаимодействует с глюкозой.

Когда вы едите, часть питательных веществ превращаются в глюкозу. Можно сказать, что это самый важный процесс, который происходит в нашем организме. Дело в том, что глюкоза — это основной источник энергии.

В свою очередь, инсулин позволяет ей попасть в клетки, которым она необходима. При наличии проблем с инсулином этот процесс нарушается. Глюкоза остается в крови, и это вызывает множество проблем со здоровьем.

Контроль диабета

Основное различие между диабетом 1 и 2 типа заключается в следующем: в первом случае инсулин вообще не производится, а во втором производится, но в недостаточном количестве.

Еще одно важное отличие заключается в том, что диабет 1 типа можно контролировать, лишь дополнительно получая инсулин. А вот если у вас диабет 2 типа, то правильная диета может нормализовать состояние.

Конечно, мы не хотим этим сказать, что инсулинозависимым людям не стоит правильно питаться или что тем, у кого диабет 2 типа, можно отказаться от приема лекарств.

Просто вам стоит помнить о том, что питание имеет важное значение при этой болезни и ему стоит уделять самое пристальное внимание.

Как контролировать диабет 2 типа

Осторожнее с глюкозой

Многие придерживаются ошибочного мнения, что уровень сахара в крови может повыситься, лишь когда вы едите сладости. На самом деле многие продукты в процессе метаболизма превращаются в глюкозу. И совсем не обязательно они имеют сладкий вкус.

Это важный факт, и его стоит запомнить. Ведь многие люди с диабетом 2 типа считают, что раз они отказались от сладкого, то ничем не рискуют. А ведь любые углеводы повышают уровень глюкозы в крови.

Ешьте сложные углеводы, если у вас диабет 2 типа

Сложные углеводы

Несмотря на то что углеводы превращаются в сахар, не стоит от них отказываться. Ведь это одна из основных групп продуктов. Единственное, что вам нужно сделать, — это выбрать лучшие варианты из каждой группы. Например, в данном случае это будут сложные углеводы.

Как это применить на практике? Ешьте нешлифованный рис, цельнозерновые злаки и овощи, а вот от макарон, муки 1 сорта, варенья и готовых завтраков стоит отказаться.

Не злоупотребляйте заменителями сахара

Все знают, что при диабете нужно отказаться от употребления сахара, ведь он напрямую воздействует на уровень сахара в крови. Но всем иногда хочется съесть что-то сладкое! К счастью, существуют более полезные альтернативы.

Тем не менее ученые не пришли к однозначным выводам относительно побочных эффектов от использования заменителей сахара. Поэтому не стоит ими злоупотреблять.

Ешьте больше белка

Белковая диета

В отличие от углеводов, белок не превращается в глюкозу. Так что вы можете есть любые продукты, содержащие много белка.

Если у вас диабет 2 типа, будьте осторожнее с жирами

Дело в том, что они, как и углеводы, попав в организм, превращаются в глюкозу. Кроме того, жиры могут повысить уровень холестерина.

В свою очередь, это может ухудшить ваше состояние, особенно при диабете. Так что постарайтесь ограничить количество жиров на вашем столе.

Откройте для себя: 3 диеты с низким содержанием жира, чтобы очистить организм

Продукты, способствующие усвоению инсулина

Вы не просто должны исключить или ограничить употребление всего, что повышает уровень сахара в крови, но постараться улучшить работу инсулина. Для этого обратите внимание на такие продукты как кокосовое масло, грибы и корица.

Как видите, существует множество продуктов, о влиянии которых на диабет вы даже не подозревали. В любом случае, советуем вам предварительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы он подобрал вам оптимальную диету.

Какие изменения стоит внести в диету, если у вас диабет 2 типа

©


Сохранить и поделиться: