Как поменяется ваша жизнь при отказе от соцсетей

© AntonioGuillem/iStock

Для многих утро – это спешка и сплошная суета. Ведь нужно и завтрак приготовить, и собаку выгулять, и ребенка в садик отвести. А уделить время себе? Наш организм рано или поздно дает сигнал, когда ему не хватает заботы. Естественно, это не может не сказаться на нашем самочувствии и внешнем виде.

Чтобы каждый день быть в форме и хорошо выглядеть, достаточно составить небольшой план и придерживаться его, даже когда времени в обрез. Что делать, чтобы утро проходило с пользой для здоровья и красоты, – рассказываем дальше.

Вода

Начните день со стакана теплой воды. Если у вас нет проблем с желудком и уровнем кислотности, добавьте туда дольку лимона. Теплая вода помогает вымывать токсины из организма, а лимон и мед наделяют ее антиоксидантным действие, что помогает коже сиять повышает уровень витамина С.

продукты для печени© Iryna Kaliukina/iStock

Умывание

Затем займитесь водными процедурами. Не стоит пренебрегать умыванием обычной водой и только встав с постели начинать втирать в лицо пробуждающие кремы и лосьоны. Холодная вода порой может помочь проснуться лучше, чем любое средство.

Ночью кожа обновляется, увеличивая производство новых клеток. Умывание не только пробуждает сонную кожу, но и удаляет себум, отмершие клетки кожи, загрязнения из пор и обеспечивает сбалансированную основу для следующих шагов по уходу за кожей.

Зарядка

Чтобы зарядится энергией, увеличить концентрацию и поднять себе настроение на целый день, выделяйте сутра по 7-10 минут для физических упражнений. Не нужно загонять себя сетами из кросс-фита. Достаточно выполнить щадящий комплексы из йоги или пилатеса. К слову, зарядку можно сделать даже не вставая с кровати. Скручивания на пресс, ягодичный мостик и поднятие ног способны взбодрить лучше, чем кофе.

@ mirelit.com

Очищение кожи

Мицелярная вода, пенка, очищающие масло, молочко или средство на водной основе – берите то, что вашей душе угодно. Но не забывайте о специальных запросах вашего типа кожи. При выборе очищающего средства, обратите внимание на те, которые содержат увлажняющие и отшелушивающие частицы – они помогут 

Что бы вы ни выбрали, есть один важный нюанс: очищайте лицо перед принятием душа. Горячая вода может лишить кожу необходимой влаги.

Массаж лица

Чтобы избавить кожу от следов усталости, уделите 2-5 минут массажу лица. Он улучшит кровообращение, избавит от отечности и темных кругов под глазами и придаст вашей коже здоровое сияние. 

Чтобы достичь лучшего эффекта, для массажа можно использовать специальные гаджеты. Например, силиконовую щеточку 2в1 шведского косметического бренда FOREO – LUNA 3. Лицевая сторона щеточки предназначена для глубокого очищения, тогда как ее обратная ребристая сторона с помощью пульсаций совершает приятный и полезный массаж. Всего доступно 4 разных режима массажа: для зоны вокруг глаз, для лифтинга мышц шеи и зоны декольте, для области вокруг рта, а также для создания более четкого овала лица. Все режимы наглядно демонстрируются в специальном мобильном приложении, в паре с которым работает гаджет.

щетка для очищения и тонизирующего массажа FOREO LUNA 3

Если массировать лицо регулярно, вы увидите результат уже через пару недель. 

Тоник

Это самый недооцененный продукт по уходу за кожей, но на самом деле довольно важный элемент ухода. Тоник выравнивает уровень рН и увлажняет, поэтому для обладательниц сухой кожи это просто незаменимый продукт.  Также тоник может убрать остатки вчерашнего макияжа и сузить поры, предотвратив их чрезмерное забивание. 

Однако, если раньше вы обходились без тоника и ваша кожа выглядит здоровой, то нет необходимости начинать его использование нет. 

Сыворотка

Теперь перейдем к активным элементах ухода. Среди них – сыворотки, которые и представляют собой супер концентрированные и насыщенные питательными веществами средства для решения конкретных проблем с кожей.

Самые распространенные и универсальные компоненты сывороток – витамины С и Е, коллаген, растительные и эфирные масла, цветочные воды, кислоты и ретинол. Важно подобрать формулу, которая наилучшим образом подойдет вашей коже. Спектр действия сывороток довольно широк: от ослабления воспалительной реакций кожи до нейтрализации повреждения от ультрафиолетовых лучей и загрязнений  окружающей среды.

Если у вас нет проблем с кожей, этот шаг можно пропустить. Использовать “местные” средства для профилактики тоже нет надобности. 

©paulynn/IStock

Увлажняющий крем

Да, всем нужен увлажняющий крем, даже если у вас жирная кожа. Несмотря на то, что наша кожа сама формирует естественный барьер, нужно помогать ей защищаться от внешнего влияния и инфекций. Экспертов рекомендуют наносить крем, пока кожа влажная от предыдущих процедур.

Если вы чувствуете, что ваша кожа нуждается в дополнительном увлажнении, можно обзавестись специальными бальзамами или маслами для лица. Также для более плотного увлажнения можно использовать гидролаты. В состав многих из них входят эфирные масла лаванды или розы, которые отлично помогают проникать активным веществам в кожу.

Крем вокруг глаз

Косметологи не настаивают, но все же советуют начать заботиться о здоровье кожи вокруг глаз смолоду. Ведь это зона с самой нежной кожей на лице, которая склонна намного быстрее становится очень тонкой и дряблой.

Использование уходовой косметики вокруг глаз сохранит эластичность кожи век, предотвратит потерю коллагена и убережет от преждевременных морщин.

К тому же, утром многие сталкиваются с проблемой припухших век и темных кругов под глазами. В их решении поможет именно крем вокруг глаз, который есть практически в каждой линейке косметике. 

антивозрастной крем©LightFieldStudios/IStock

Солнцезащитный крем

Мы говорили об этом неоднократно, но все же напомним еще раз:  средство с SPF нужно наносить на лицо круглый год, даже зимой и даже в самый пасмурный день. Он защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, предотвращая гиперпигментацию и других повреждений от солнца.

Использование солнцезащитного крема может защитит кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и поможет в борьбе с ранними признаками старения в виде коричневых пятен и мимических морщин. Используйте крем с солнцезащитным фактором не ниже SPF 30 ежедневно, и ваша кожа отблагодарит вас.

Завтрак

Когда бьюти-процедуры закончены, можно и перекусить. Не стоит ограничиваться лишь чашкой кофе и переносить завтрак на полдень – организм нуждается в энергии с самого утра. 

Для завтрака выбирайте свежие фрукты и ягоды, насыщенные витаминами и антиоксидантами. Их можно есть целиком или делать фреши и смузи. Не забывайте также пополнить запасы углеводов и белка, например, в виде овсянки с сухофруктами, омлета с овощами или творога с медом. 

 

©

Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: