Как сжечь 2000 калорий за уборкой

Оказывается, работа по дому помогает сжигать не меньше калорий, чем тренировка в спортзале.

Ты можешь худеть, выполняя домашние дела
Ты можешь худеть, выполняя домашние дела

Уборка для похудения – это отличная альтернатива диете! Заниматься домашними делами можно с тем же эффектом, что и упражнениями в спортзале. Мы выяснили, в каких случаях калории сжигаются особенно активно.

Как потратить калории за уборкой

1. Если взять широкую щетку и энергично пройтись с ней по всей квартире, то можно потратить 136 ккал за полчаса.

2. 60-минутное вытирание пыли поможет сжечь 170 ккал.

3. Мытье полов избавит вас от 187 ккал за 30 минут.

4. Мойка окон и рам – целых 334 ккал в час!

5. Уборка всей квартиры с пылесосом поможет потерять 238 ккал.

6. Если после стирки выжимать белье руками, то можно сжечь 153 ккал и заодно подкачать трицепсы.

7. Отдраенная до блеска ванная комната – это еще минус 258 ккал.

8. 30-минутная перестановка кресел, тумбочек и дивана поможет потратить 200 ккал.

9. А если собираетесь покрасить стены, это обойдется вам в 334 ккал в час.

Смотри в галерее, как грамотно организовать гардероб:

Как организовать гардероб: стильные идеи

Как организовать гардероб

Как организовать гардероб

Как организовать гардероб

Как организовать гардероб

Как организовать гардероб

Как организовать гардероб

http://ivona.bigmir.net/health/452551-Kak-szhech—2000-kalor…

©


Сохранить и поделиться:




Смотрите также