Вы устали и напряжены, мозг начинает отключаться? Не доводите себя до крайностей и сразу же предпринимайте меры, которые помогут вам снять нервное напряжение.

 

Если вы бессильны, но в это время находитесь дома, тогда примите ванную с добавлением ароматических масел, отваров трав, морской солью и включите приятную музыку. Отключитесь от внешнего мира и наслаждайтесь моментом полного расслабления. Уже через полчаса вы успокоитесь и некоторые проблемы вам покажутся сущим пустяком.

 

Старайтесь взять выходной, если на работе нет срочных дел. Даже посреди рабочей недели можно уйти на пару дней отдыха. Проведите этот день только для себя и забудьте о стирке и глажке. Почитайте интересную книгу, посмотрите хороший фильм, сходите в гости к подруге или позовите ее к себе. Поговорите с ней по душам и расскажите о своей проблеме. Иногда намного важнее просто высказаться, ведь в разговоре можно найти путь к решению проблемы.

 

Не замыкайтесь в себе, даже если вам кажется, что вы ничего не хотите делать. Поднимитесь с дивана и идите в кино, в кафе с друзьями. Веселитесь и смейтесь, дайте своим эмоциям выход. И в кафе закажите себе самое вкусное пирожное. Оно не повредит фигуре, зато настроение вам хорошо поднимет.