Эти рецепты с куркумой очень питательны и эффективны. Необходимо отметить, что имеются научные доказательства пользы этой специи. По мнению учёных, куркума поможет сбросить вес — она обладает полезными свойствами, способными быстро приносить желаемый эффект.

Главным компонентом специи является куркумин. Он помогает нашему организму выводить токсины. Как известно, очищение от токсинов позволяет сбросить вес с пользой для здоровья. Попробуй избавиться от лишнего веса с помощью куркумы.

Очень важно понимать, какое воздействие на наш организм оказывают компоненты пищи, которую мы едим. Что касается куркумина, то этот элемент способен напрямую атаковать LDL-холестерин. Последний часто называют » плохим» холестерином.

С другой стороны, полезные свойства куркумина на этом не заканчиваются. Благодаря ему нам удаётся снизить количество такого холестерина и триглицеридов в крови. Это позволяет уберечь свой организм от развития большого числа заболеваний.

Наступил момент попробовать эти замечательные рецепты с куркумой. Эти блюда не только помогают похудеть, но и имеют приятный вкус. Ты легко сможешь включить их в свою диету. Приготовить их просто и быстро.

Куркума поможет сбросить вес: простые рецепты

1. Крем из моркови и куркумы

Куркума поможет сбросить вес и суп

Первый из указанных рецептов является одним из наиболее популярных. Дело в том, что его очень легко приготовить. Для этого тебе потребуется морковь и, конечно же, куркума. Такой крем отлично подходит людям, имеющим хронические воспалительные процессы. Например, связанные с фибромиалгией, артритом и другими заболеваниями.

Ингредиенты

  • 1/2 имбирного корня (5 г.)
  • 2 стебелька зеленого лука (15 г.)
  • 1 столовая ложка соли (45 г.)
  • 2 средние моркови (65 г.)
  • конвертик куркумы в порошке (35 г.)
  • 1/2 чашки обезжиренного молока (75 мл.)
  • 1 столовая ложка кокосового масла (50 мл.)
  • 4 чашки натурального овощного бульона (275 г.)

Приготовление

  • Натри на тёрке имбирный корень и мелко наруби зелёный лук.
  • Разогрей на медленном огне сковороду.
  • Добавь тёртый имбирь, куркуму и чашку обезжиренного молока.
  • Положи, в свою очередь, остальные овощи, кроме моркови.
  • Продолжай готовить ингредиенты на медленном огне. Можешь ещё сбавить огонь, чтобы смесь не пригорала.
  • Не забудь нарезать кружочками морковь и добавить её к остальным ингредиентам.
  • Время варки ингредиентов составляет всего лишь 10 минут.
  • Как только они будут готовы, перемешай их в блендере для получения супа-пюре. Вот и все, крем из моркови и куркумы готов! Попробуй, и куркума поможет сбросить вес тебе и твоим близким.

2. Отвар из куркумы и лимона

Лимон и куркума поможет сбросить вес

Второй рецепт из куркумы помогает похудеть, регулируя работу всех органов пищеварения. А потому благодаря этому напитку ты сможешь очистить от токсинов свою печень. Наконец, стоит отметить и противовоспалительные свойства такого отвара. Если ты любишь чай и другие горячие напитки, обязательно попробуй его. Он не оставит тебя равнодушной.

Ингредиенты

  • 4 средних чашки воды (200 мл.)
  • чайная ложка куркумы в порошке (15 г.)
  • 1 столовая ложка мёда или лимона (20 мл.)

Приготовление

  • Во-первых, возьми небольшую кастрюлю и наполни её указанным количеством воды.
  • Далее поставь её на медленный огонь.
  • Во-вторых, добавь куркуму в порошке и перемешай. В результате в напитке не должно быть комочков.
  • Продолжай готовить отвар 15 минут на минимальном огне, постоянно помешивая напиток.
  • Готовый напиток нужно процедить, удалив остатки специи.
  • После этого подожди ещё 5 минут для того, чтобы отвар немного остыл.
  • Наконец, добавь в него лимон или ложку мёда для того, чтобы отвар был послаще.

3. Салат из эндивия с соусом из куркумы

Салат и куркума поможет сбросить вес

Последний рецепт из куркумы может представлять собой салат или начинку для овощного сэндвича. Для его приготовления тебе потребуются следующие ингредиенты:

Ингредиенты

  • 1/2 граната (27 г.)
  • 1,5 стакана эндивия (25 г.)
  • 1 спелый крупный томат (50 г.)
  • 2 чашки грецких орехов без кожуры (50 г.)
  • 2 столовых ложки лимонного сока (60 мл.)
  • 6 столовых ложек оливкового масла extra virgen (90 мл.)
  • 1 чайная ложка куркумы в порошке (25 г.)

Приготовление

  • Во-первых, необходимо хорошо вымыть все ингредиенты. Для их дезинфекции можно использовать небольшое количество лимонного сока и уксуса.
  • Возьми большую ёмкость, желательно из стекла.
  • Мелко наруби эндивий и томат.
  • Во-вторых, добавь к этим ингредиентам извлечённые из граната семечки.
  • В-третьих, положи в салат грецкие орехи. Перемешай ингредиенты.
  • Наконец, настал момент приготовить соус. Перемешай оливковое масло, лимонный сок, соль, перец и куркуму. После этого добавь томатный сок.
  • Заправь салат готовым соусом из куркумы.
  • При желании можешь изменить количество соли и перца. Все зависит от твоего вкуса. Вот и все! Приятного аппетита!

Как видишь, эти рецепты очень просты. Воспользуйся ими, и куркума поможет сбросить вес.

Как куркума поможет сбросить вес: 3 рецепта

©


Сохранить и поделиться:



Смотрите также