Котлетки из пророщенного маша с сюрпризом, запечённые в духовке.
Полезное и вкусное банановое мороженное.

Пророщенный маш.
Котлетки (белковый продукт: пророщенный маш в блендере вжиик, добавить специи любимые, обжаренную морковку, замоченные овсяные хлопья (5 злаков), внутрь вложить сюрприз — кусочек сыра.

Мороженое на десерт: замороженный банан вжииик на блендере, добавив несколько ягод любимых. Все! Кому надо по — слаще мы поливаем вареньем, а если сахар минимизирует или совсем не едите, то сиропом топинамбура.
Пророщенный маш. Быстро пророщенный я когда начала искать рецепт, как попасть, заскучала и погрустнела. Проращивать несколько дней, каждые два — три часа сбрызгивать, да следить чтобы вся влага уходила через дырочки на дне посуды и т. д. и когда нашла простой и быстрый рецепт, ооочень обрадовалась! Не люблю замороченные рецепты, при моем тем более темпе жизни, так тщательно следить я могу только за детьми.
Рецепт: берём маш, моем прохладной водой, сцеживание воду, кладём в миску, накрываем влажной, мокрой, но не течет вода с нее, марлей в три слоя. Ставим на ночь. Утром, вуаля! — Готово) промывание, воду сливаем. Можно кушать но лучше дать по — больше прорасти, это увеличивает возможность полезности проростков. Поэтому, ждём до вечера.
На этом сыроеды могут заканчивать с готовкой и просто скушать их, но мы идём дальше и готовим, что — то вкусное: салат, в суп, котлеты, тефтели, начинку для пирожков, Варенников и т. д.
Люблю золотую середину, поэтому часть съедаю сырыми, часть готовлю.
На вкус, похож на горошек с огорода.
Семья оценила, я тоже) всем приятного аппетита и хорошего здоровья! Пишите, если интересны рецепты.






Let’s block ads! (Why?)


©


Сохранить и поделиться: