На 100 грамм — 91. 66 ккалб/ж/у — 12. 97/3. 5/1. 52.

Ингредиенты:
Для коржа:
* 1 яйцо.
* 2 яичных белка.
* 2 ст. л клетчатки.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.

Для начинки:
* 150 г Филе минтая.
* 2 яичных белка отварных.
* 30 г нежирного сыра.
* зелень по вкусу.

Приготовление:
Корж — все ингредиенты смешать, вылить получившуюся массу в форму. Выпекать 20 минут при температуре 180 градусов.

Начинка — Филе минтая перекрутить в мясорубке. Белки порезать мелко. Смешать с фаршем, посолить.
На готовый корж начинку выложить. Сверху посыпать натертым сыром. И опять в духовку минут на 15-20. Приятного аппетита!

Let’s block ads! (Why?)


©

Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: