Турник, перекладина самый распространённый на земле силовой.
«ЗОЖ» — снаряд, для начинающих «зожигалочек», пригоден после некоторой предварительной физической подготовки, как правило для тех, кто работает с силовыми снарядами с нагрузкой не менее (4/5) то есть 80% веса своего тела!
Любая разминка перед работой на перекладине должна включать в себя силовую разминку с постепенным доведением нагрузки до 60-70 % от веса тела, в армейских подразделениях разминку перед подходом к перекладине используют отжимания, в зале — отягощения, штанги, гантели!
В туристических и других походах.
В армейском военно — спортивном комплексе для него существовал норматив 12 раз подтянуться!
Чрезвычайно эффективный тренажёр — снаряд!
Let’s block ads! (Why?)
