Понимание того, что такое эмоциональный интеллект, менялось с течением времени. В настоящее время, эмоциональный интеллект понимается как способность управлять нашими эмоциями и ощущениями во время общения с другими людьми.
Хотя, безусловно, существуют и врожденные способности, эмоциональный интеллект можно совершенствовать и улучшать со временем.
Всех людей можно разделить на тех, кто научился правильно управлять данной способностью и тех, кто так и не смог преуспеть в этом.
Далее мы расскажем какие черты характеризуют людей, обладающих эмоциональным интеллектом.
Эмоциональный интеллект: краткосрочные и среднесрочные задачи
Цели на среднесрочную и долгосрочную перспективы обычно самые интересные и доставляют нам наибольшее удовлетворение.
Часто мы чувствует разочарование и беспокойство, когда достигаем какой-то цели или понимаем, что какое-то наше желание исполнилось.
Однако, люди с эмоциональным интеллектом способны устоять перед быстрым вознаграждением, которое заманчиво маячит на горизонте, поскольку в долгосрочной перспективе оно уже не будет столь интересным.
Контроль над собственными эмоциями
Люди, обладающие эмоциональным интеллектом, легко различают собственные эмоции и определяют их происхождение.
Такая идентификация личных эмоций – это именно то, что в дальнейшем поможет их контролировать, а также определять факторы, влияющие на появление определенного эмоционального состояния, позитивного или негативного.
С таким пониманием собственного внутреннего мира и опытом, полученным в течение жизни, эти люди смогут верно проанализировать свое прошлое и применить полученные знания в будущем.
Рекомендуем прочитать: 8 вещей, которые стоит честно обсудить перед вступлением в брак
Эмпатия
Одно из наиболее важных достоинств человека сегодня – это способность сопереживать другим, ставить себя на их место и пытаться лучше понимать их поступки.
Общение с другими людьми через эмпатию помогает выстроить наиболее конструктивный диалог.
Как выразить свои эмоции?
Очень важно уметь показывать другим людям то, о чем мы думаем.
Можно делать это и в устной форме, и в письменной, можно использовать любой способ, чтобы донести до окружающих свои аргументы и доводы. Это очень важный навык при общении.
Позитивное отношение
Для людей, наделенных эмоциональным интеллектом, важно направлять свои мысли в правильное русло для поддержания умственного и душевного здоровья, должным образом контролируя то, что приходит нам в голову.
Они не позволяют негативным мыслям захватить себя, так как способны остановить их и заменить на другие, более позитивные.
Такие обладатели эмоционального интеллекта хорошо знают, что плохое эмоциональное состояние не появляется само по себе, мы сами его «культивируем».
Мотивация
Еще одно важное достоинство и качество, которое встречается у людей с эмоциональным интеллектом – это так называемая «внутренняя мотивация».
Данный тип мотивации содержит в себе двойное значение: с одной стороны, это наличие личной мотивации, а с другой, умение передать ее окружающим.
Тот, кто владеет такими навыками и способен мотивировать людей вокруг себя, может стать настоящим лидером.
Важно быть чутким
Еще один важный навык – это уметь распознавать душевное состояние других людей так, как у самого себя.
Когда вы научитесь распознавать, какие эмоции и стремления движут поступками окружающих, ваша жизнь станет гораздо проще во всех смыслах.
Изменения
Еще одна черта, которая также характеризует людей с эмоциональным интеллектом, это умение держать под контролем перемены в своей жизни.
Страх перемен обычно оказывает сдерживающий эффект на многих людей. Однако те, кто обладает эмоциональным интеллектом, совершенно не испытывают это чувство.
Они относятся к переменам, как к вызову.
Способность составлять суждение
Уметь составлять суждение – это непросто. Нужно иметь способность разделять предубеждения и объективность при оценке чужого поведения и мнения.
Не обижаться
Есть особо чувствительные люди, которые очень легко обижаются.
Люди же с эмоциональным интеллектом, наоборот, учатся на тех ситуациях, с которыми им приходится сталкиваться.
В большинстве случаев, обиды исходят от других людей, которые находятся в сложной ситуации, и вы должны постараться понять их.
Советуем прочитать: Как позитивное мышление поможет тебе изменить свою жизнь?
Уметь говорить нет
Хотя это кажется простым, мы не всегда умеем отказать в ответ на приглашения, просьбы, требования и т.д.
Умение говорить нет также является показателем серьезности человека и его интеллекта.
Эмоциональный интеллект: 7 привычек людей, у которых он развит
Что такое эмоциональный интеллект и каковы его основные признаки?