Многие с детства знают о пользе такого кисломолочного продукта, как кефир. Он содержит все необходимые для организма микроэлементы, которые восстанавливают природный баланс организма.
Сделать кефир еще более полезным можно с помощью добавления в него различных ингредиентов. Мы предлагаем вам узнать 4 отличных рецепта кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ, укрепления здоровья и стройности!
Кефирный коктейль со специями
Ингредиенты:
- 200 мл кефира;
- щепотка молотого имбиря и корицы;
- щепотка красного перца;
- 2 ст. л. минеральной воды.
Приготовление:
Соедините все ингредиенты и хорошенько перемешайте. Дайте настояться некоторое время. Напиток готов!
Коктейль с курагой и черносливом
Ингредиенты:
- 300 мл нежирного кефира;
- по 3 штуки кураги и чернослива;
- 1 горсточка свежих или замороженных ягод (ягоды любые);
- 1 ст. ложка от рубей или измельченных овсяных хлопьев;
- 1 ч. ложка корицы;
- молотый красный перец на кончике ножа.
Приготовление:
В кефир добавляете курагу и чернослив, ягоды, все хорошенько взбиваете. Затем добавьте остальные ингредиенты. Еще раз хорошо взбиваете и коктейль готов!
Он помогает улучшить обмен веществ и способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Если Вы не переносите красный перец, то можете его в коктейль не добавлять. Такую смесь рекомендуется кушать на ужин.
Кефирный коктейль с мёдом
Пейте этот напиток 3 раза в день по одному стакану, и за неделю сможете сбросить от 2 до 4 кг. При этом не нужно забывать о регулярных упражнениях или тренировках. В этот период рекомендуется употреблять нежирную пищу.
Ингредиенты:
- 1 ч. л. молотого имбиря;
- 1 ч. л. мёда;
- 2 ст. л. кипяченой воды;
- маленькая щепотка корицы;
- долька лимона;
- 200 мл кефира.
Приготовление:
Смешайте молотый имбирь и мёд с кипяченой водой. Добавьте корицу и дольку лимона. Разбавьте полученную массу кефиром.
Напиток для снижения аппетита
Ингредиенты:
- 5 средних яблок без кожуры;
- 300 мл нежирного кефира;
- щепотка корицы.
Приготовление:
Измельчите яблоки на терке. Смешайте яблочную массу с нежирным кефиром (лучше взбить с помощью блендера или миксера). Добавь корицу и снова перемешайте. Ешьте с удовольствием!
Эти простые и эффективные рецепты кефирных коктейлей выводят из организма различные токсичные вещества, повышают иммунитет, ускоряют метаболизм и помогают сбросить лишние килограммы.
