Стоит сделать этот протеиновый завтрак и воспользоваться всеми его преимуществами! Нет ничего вкуснее, лучше и проще, а также он полон питательных веществ и является огромным вкладом в здоровье!

Преимущества этого протеинового завтрака

Являетесь ли вы тем человеком, который любит начинать день с приятной еды, полной белка, которая даёт чувства сытости и тепла в желудке, а на вкус как изысканный десерт?

Приготовьте этот молочный коктейль утром, и его вкус покорит вас.

Преимущества какао
Бобы какао содержат натуральные химические вещества, называемые флавоноиды. Этот тип антиоксиданта, который способствует улучшению общего состояния здоровья, а также может снизить риск возникновения различных заболеваний.

Тип флавоноидов, называемый антоцианидин, присутствует в какао-бобах, наряду с другими соединениями, называемыми эпикатехином.

Эти соединения являются мощными антиоксидантами. В результате исследования, опубликованного в 2003 году, где исследователи сравнили антиоксидантную способность черного чая, зеленого чая, красного вина и какао. Было обнаружено, что какао обладает более высокой антиоксидантной активностью среди этих четырех продуктов, а также имеет самый большой потенциал пользы для здоровья.

Как приготовить протеиновый завтрак с какао:

Семена чиа и банан дает этот коктейль густой консистенции, в то время как порошок какао и мед делают его сладким и красивым. Невероятно приятно есть шоколадный десерт на завтрак. А также это очень здоровая и полезная еда.

ингредиенты:

3 столовые ложки семян чиа
2 столовые ложки семян кунжута или семян льна
2 маленьких банана или 1 большой
стакан воды
чайная ложка какао-порошка
мед по вкусу
Горсть нарезанных фисташек или любых других орехов, а также немного апельсиновой цедры для украшения

Замочите семена в стакане воды на 2-3 часа или оставьте их настаиваться на всю ночь в холодильнике. В блендере смешайте все ингредиенты, кроме тех которые предназначены для украшения.

Поместите готовый смузи в красивый стакан. Посыпьте горсткой нарезанных фисташек и цедрой апельсина, если хотите.

В результате таким простым способом вы можете получить вкусный завтрак. А также более чем достаточно витаминов и минералов для нашего организма.

А также рекомендуем вам: Самый простой способ легко похудеть: пить 3 вкусных напитка с бананом на завтрак

 

©

You may also like


Сохранить и поделиться: