Узнайте следующие преимущества лимонного сока, которые вы можете получить, если вы потребляете его ежедневно.

Польза для здоровья лимонного сока

Во-первых, лимоны также богаты калием, который может поддерживать ваше сердце здоровым, а также поддерживать работу нервов и мозга на высоком уровне. К тому же если вы много тренировались в последнее время или испытываете боль от этой сверхдлинной тренировки, калий вам тоже поможет.

Мало того, лимонный сок также помогает предотвратить образование камней в почках.

Потеря веса и жира

Диета лимонного сока с медом является распространенным методом лечения в натуропатических больницах для контроля ожирения. Небольшое четырехдневное исследование, показало значительное улучшение массы тела, низкого индекса тела (ИМТ) и жира в организме.

Сердечно-сосудистое здоровье

Мало того это же исследование продемонстрировало улучшение общего уровня триглицеридов в сыворотке крови. Лимон к тому же содержит калий, ценный минерал и электролит, который помогает нормализовать сердечный ритм.

Во-первых, триглицериды и контролируемое сердцебиение могут в конечном итоге снизить риск сердечных заболеваний, недостаточности и даже остановки сердца.

Мало того, Американская кардиологическая ассоциация предполагает, что увеличение потребления цитрусовых может снизить риск ишемического инсульта у женщин. Во-вторых, витамин С также улучшает усвоение железа, минерала, необходимого для снабжения кислородом крови по всему организму.

Выводит токсины из печени

Особенно эффективный способ помочь печени производить больше желчи — пить цитрусовый сок каждое утро. Очищает печень, которая помогает легко расщеплять пищу. Как только вы пьете этот сок первым делом утром, ваша пищеварительная система готова к работе в течение всего дня.

Мало того лимонный сок может даже расщеплять желчные камни, потому что они состоят из кальцифицированной желчи. Увеличение производства желчи помогает разбить камни в желчном пузыре.

Лимонный сок уменьшает камни в почках

Те, кто испытал камни в почках, более чем вероятно, описывают болезненные симптомы. Но, исследования показывают, что лимонный сок может быть эффективным режимом для снижения его роста, особенно у людей, склонных к почечным камням.

Лимонный сок может повышать уровень цитрата в моче и препятствовать развитию камней в почках , что делает его рентабельной и освежающей альтернативой лекарств.

Успокоить боль в горле

К тому же теплая вода лимона может успокоить боль в горле. Мягкие чаи, смешанные с медом и лимоном, могут помочь успокоить горло.

Антихолинергическое действие лимонного сока

Мало того лимонный сок может оказывать антихолинергическое действие. Проще говоря, антихолинергические средства — это лекарства, которые блокируют действие ацетилхолина, нейротрансмиттера, и имеют значение при лечении различных состояний.

Антихолинергические средства могут служить эффективным средством лечения желудочно-кишечных расстройств, астмы. А так же хронической обструктивной болезни легких, недержания мочи и симптомов болезни Паркинсона.

Снимает сухость во рту

Сухость во рту из-за недостатка слюны с медицинской точки зрения известна как ксеростомия и имеет несколько причин, включая побочные эффекты медикаментов, дегидратацию и лучевую терапию.

Но, несмотря на свое происхождение, иметь дело с этим может быть неприятно, а также может вызвать трещины на губах и неприятный запах изо рта.

Было показано, что лимонный сок значительно увеличивает секрецию и выработку слюны.

Укрепление иммунитета

Будучи цитрусовым, лимон особенно богат витамином С. Этот витамин, также известный как аскорбиновая кислота, постоянно признан своей способностью естественным образом стимулировать иммунную систему.

Мало того, дефицит витамина С может снизить устойчивость к вредным патогенным микроорганизмам.

Продолжение на следующей странице:

Здоровье кожи

Благодаря содержанию витамина С, лимон может хорошо служить коже. Витамин С необходим для производства коллагена. Первичная соединительная ткань обеспечивает целостность и прочность костей, мышц, кожи и сухожилий.

А так же дополнительную помощь в поддержании тканей и эффективном заживлении ран.

Мощные антиоксидантные свойства витамина С также могут бороться с повреждениями кожи и придают естественный блеск. Достойная совокупность витамина С и здоровье кожи демонстрируют антивозрастные свойства и борются с морщинами.

Включение лимонного сока в рацион

Не всем нравится пить горький лимон. Но, как и широко распространенные преимущества лимона, существует обширный список способов включения цитрусовых в рацион.

Как включить лимонный сок в свой рацион?

Смешайте чайную ложку лимонного сока и чайную ложку оливкового масла. Используйте это как заправку для салата, вареную чечевицу, капусту или тушеные овощи.
Его можно добавлять в десерты для улучшения вкуса.
Заморозьте лимонный сок в кубиках льда и добавьте его в свои любимые напитки.
Добавьте половину чайной ложки лимонного сока в свой зеленый чай.

 

©

You may also like


Сохранить и поделиться: