1. пюре из чечевицы (50 грамм в сухом виде), паровые котлетки из грудки с морковкой (20 минут в мульте), огурчики, редиска, цельнозерновой хлеб.

2. Филе, гречка, помидорка и зеленый лук.

3. красная фасоль (50 грамм в сухом виде), помидорки Черри, цельнозерновой хлеб со с/с семгой и салатом.

4. Филе на гриле, вареная свекла с кунжутными семечками, цельнозерновой хлеб с сыром.

5. грудка в сметанном соусе, вареная кукуруза, цельнозерновой хлеб.


6. жареное Филе на антипригарной сковородке со специями, салат айсберг, авокадо и 2 кусочка цельнозернового хлеба.

Let’s block ads! (Why?)


©

Вам также может быть интересно:


Сохранить и поделиться: