Йод является важным элементом для нормальной работы щитовидной железы. Гормон, в синтезе которого принимает участие йод, обеспечивает водно-солевой обмен, метаболизм, теплообмен, нормальную работу жизнедеятельности клеток, работу печени, сердца и сосудов, а также от него зависит спокойствие нервной системы.
При недостаточном поступлении йода развивается его недостаточность, отмечаются сбои в работе организма. Так, например, человек может жаловаться на забывчивость, становится раздражительнее, у него появляется сонливость и другие проблемы. Нередко на фоне сбоев работы щитовидной железы может меняться вес в сторону увеличения.
Норма йода в среднем для взрослых, по данным ВОЗ, колеблется в различных пределах в зависимости от состояния человека. Так, например, для беременных дозировка выше, для детей цифры чуть меньше. При этом различные исследования показывают, что нередко люди серьезно недополучают столь важный микроэлемент. В любом случае, если есть необходимость принимать йод, стоит проконсультироваться с врачом на тему того, сколько и какими курсами это следует делать.
Несмотря на высокую значимость йода для организма человека, существует немало данных и сведений, которые многим неизвестны. Мы спросили у врача, что именно необходимо знать о таком полезном веществе. Рассказывает заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России), врач-эндокринолог высшей квалификационной категории Елена Губкина. 
Действительно ли добавки йода нужны всем?
«Да, это утверждение имеет под собой все основания. Йод является обязательным компонентом гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, обеспечивают полноценное развитие и работу основных функций организма человека», — говорит Елена Губкина.
Основным источником йода для человека, отмечает эндокринолог, являются продукты питания, питьевая вода и воздух. Норма потребления микроэлемента — 150 микрограмм в сутки, для беременных женщин — 250 микрограмм.
Есть мнение, то дефицит йода сказывается лишь на щитовидной железе. Так ли это?
Традиционно считается, что недостаток йода критичен для состояния щитовидной железы. Все отслеживают его по определенной симптоматике. При этом, как отмечают врачи, йододефицит негативно сказывается и на других системах организма.
«Дефицит йода способен вызвать не только патологию щитовидной железы, но и патологические состояния, вызванные дефицитом тиреоидных гормонов. Могут проявляться нарушения развития плода во время беременности, нарушения умственного и физического развития у детей и подростков, у взрослых — появление зоба и его осложнений (увеличения размеров щитовидной железы и образования узлов), а также гипотериоз (снижение функции щитовидной железы)», — говорит Елена Губкина.
Длительный дефицит йода может стать источником неврологических нарушений, а также проблем сердечно-сосудистой, пищеварительной и костной систем, отмечает эндокринолог. 
Как определить нехватку йода в организме? Какие симптомы указывают на это?
Как распознать недостаток йода в организме — такой вопрос волнует многих. Ведь известно, что многие проблемы легче предотвратить, чем потом справляться с их последствиями. Врачи перечисляют же ряд признаков, которые сигнализируют о йододефиците.
«Признаками йододефицита могут стать избыточный вес, хроническая усталость, анемия, отеки, плохое настроение, депрессия, слабость иммунитета, которая проявляется в виде частных простудных, вирусных, грибковых болезней, а также медленного заживления ран», — говорит Елена Губкина.
При появлении таких признаков следует обратиться к врачу для прохождения обследования и определения ситуации.
Можно ли восполнить запасы йода в организме за счет употребления в пищу йодированной соли?
Есть мнение, что восполнить недостаток йода в организме можно за счет употребления йодированной соли. «Согласно рекомендациям ВОЗ, потребление в пищу йодированной соли является основным способом профилактики дефицита йода», — говорит Елена Губкина.
Опять же стоит использовать ее аккуратно. Ведь избыток соли тоже не есть хорошо. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом по норме потребления йодированной соли.
Есть мнение, что можно распознать недостаток йода в организме по йодной сеточке. Если она исчезает с кожи слишком быстро — значит, есть дефицит?
Многих, естественно, интересует, как можно распознать дефицит йода буквально в домашних условиях. Ведь вовремя его обнаружить — значит, вовремя принять меры для коррекции уровня микроэлемента и предупреждения различных заболеваний.
«Определить дефицит йода путем нанесения раствора йода невозможно. Оценка функций щитовидной железы включает комплекс методов: консультацию врача-эндокринолога, УЗИ щитовидной железы, анализ крови на гормоны щитовидной железы», — говорит Елена Губкина.
Так что при различных сомнениях и негативных симптомах не стоит затягивать, лучше поскорее обратиться к врачу, чтобы восстановить свое состояние и справиться с негативными последствиями йододефицита.
