Гуанабана, или гравиола — это тропический фрукт. В ней много витаминов (C, B1 и B2) и минералов (магний, калий и др.), которые укрепляют наш организм. К примеру, сок гуанабаны защищает от рака, помогает похудеть и снимает усталость.

А еще в ней много клетчатки, которая, как известно, необходима для хорошего пищеварения.

Это, можно сказать, изысканный фрукт, идеальный для приготовления соков и других напитков. Но он не только очень вкусный, он обладает многими полезными свойствами. Хочешь узнать, какими? Тогда читай далее!

1. Защищает от рака

Доказано, что сок гуанабаны помогает бороться с некоторыми видами злокачественных опухолей.

Это одно из немногих натуральных средств, которые могут спасти нас от разных видов рака. Особенно, рака молочной железы, прямой кишки, простаты и легких.

  • Сок гуанабаны действует на тело как антиоксидант. Он, в частности, помогает выводить токсины, которые вызывают хронические болезни, такие, как рак.
  • А потому пациентам с раком рекомендуется помимо приема лекарств пить сок гуанабаны.

 2. Идеальна для снижения веса 

Гуанабана

Этот фрукт помогает снижать вес, так как в нем мало калорий. В 100 граммах гуанабаны содержится всего лишь 65 калорий.

Так что, если мы хотим похудеть, сок из гуанабаны — это то, что нам нужно.

Ингредиенты

  • 1 гуанабана
  • 1,5 чашки молока, или порошкового молока и воды (375 г)
  • чайная ложка мускатного ореха (4,7 г) (по желанию)
  • 1 столовая ложка ванили (14,3 г) (по желанию)
  • ½ чайной ложки тертого имбиря (2,4 г) (по желанию)
  • 1 столовая ложка меда (25 г) (по желанию)

Приготовление 

  • Во-первых, очисти фрукт и положи его в чашку с молоком.
  • Во-вторых, сдави фрукт руками, чтобы выжать его сок в молоко. Имей в виду, что пасту, которая останется на руках, можно будет удалить.
  • Если для тебя это слишком сложно, можно взять блендер. Но тогда не забудь процедить сок от семян и волокон фрукта.
  • После этого добавь остальные ингредиенты по желанию и вкусу.
  • Сок гуанабаны вкуснее, если его пить холодным или со льдом!

3. Защищает твои органы и замедляет старение 

Гуанабана сохраняет нервы и сердце здоровыми. 

  • Благодаря высокому содержанию витамина В1, этот фрукт ускоряет обмен веществ. В результате поддерживается нормальное кровообращение и кровяное давление.
  • Витамин В2 в его составе необходим для выработки энергии тела, а также для нормальной работы нервной системы и сердца.
  • Высокое содержание в гуанабане витамина С делает ее отличным антиоксидантом. К примеру, повышается выносливость тела и замедляется старение.

4. Останавливает грипп 

Гуанабана 1

Благодаря своему витамину С, гуанабана помогает защищать нас от гриппа и простуды.  

Сок гуанабаны укрепляет иммунитет, который ограждает его от вирусов и бактерий. Благодаря своим свойствам гуанабана помогает нашему телу оставаться здоровым.

5. Укрепляет твои кости и защищает от остеопороза

Благодаря кальцию и фосфору этот фрукт сохраняет здоровыми наши кости и зубы.

В частности, он полезен для женщин в период менопаузы. Так как он защищает их кости от потери плотности из-за снижения уровня эстрогенов.

6. Сок гуанабаны заботится о твоей печени  

Очищай печень и прямую кишку

Регулярное потребление этого фрукта улучшает также работу печени, а также желчного пузыря.

Антиоксиданты гуанабаны помогают очищению печени и перевариванию жиров. А это, в свою очередь, снижает нагрузку на печень и желчный пузырь.

Советуем почитать:  8 продуктов, чтобы восстановить печень и избавиться от лишнего веса всего за 30 дней!

7. Полезна для больных диабетом  

Сахара в этом фрукте легко включаются в обмен веществ. А другие вещества, в свою очередь, помогают остановить скачки глюкозы в крови.

С другой стороны, несладкий сок гуанабаны — отличный выбор для больных диабетом. Он, в частности, дает телу необходимые калории, но не повышает сильно уровень сахара в крови.

8. Регулирует кишечный транзит   

Кишечные газы

Благодаря большому объему натуральной клетчатки, сок гуанабаны предотвращает запоры.

С другой стороны, он восстанавливает и нормализует микрофлору кишечника. Благодаря этому улучшается пищеварение.

9. Помогает хорошо спать 

Тем, кто страдает от бессонницы, стоит есть гуанабану или пить ее сок.

Так, этот фрукт помогает иметь здоровый сон, который вернет силы.   

Рекомендуют его и для борьбы с тревожностью и стрессом. Так как в нем есть вещества, которые положительно влияют на нервную систему. Фактически гуанабана — это натуральное успокоительное, которое помогает расслабиться перед сном.

10. Дает энергию 

Пробуждать энергию

Не стоит употреблять «энергетики» из магазина, в которых содержатся разные стимуляторы. Лучше иметь в виду, что гуанабана — гораздо более здоровый источник энергии.

Ведь в ней много фруктозы. Это природный сахар, который имеется во фруктах и делает активным как тело, так и мозг человека.

Желательно, чтобы ты ела этот фрукт на завтрак. Ты начнешь день, полной сил и энергии!

10 важных причин пить сок гуанабаны: возьми на заметку!

©


Сохранить и поделиться:



Смотрите также